気づけば30度近い気温が多く続いているが
変わらずジムのサウナには入るようにしている。
しかし先日の外気浴中に思った事。
外気も風もぬるくて…
全然整わない。
夏でもちゃんと整う方法ってあるのかな。
まだまだサウナを始めて2年の新参者なので
どのようにして夏でも整っているのか
諸先輩方に聞いてみたい。
と思ったけど聞ける人がいないため
Google先輩に頼ることに。
以下が夏でも整う方法らしい。
・夏は既に体温が上がっている状態のため
サウナの時間を短くして水風呂は長くする。
・外の気温が高い日は内気浴にする。
暑い日に外気浴をすると体温調節が難しく
冷房の効いたところでの内気浴が良いとのこと。
そもそも冷房の効いた整いスペースってあまり見ないため
結局のところ夏のサウナは適していないのかな。
ただ、整わずしても夏バテ防止になるそうなので
引き続きサウナには行こうと思う。
夏とか言っているが
まだ梅雨入りしたばかりで
どちらかといえばまだ春か。
ここ最近の暑さはまだ序章に過ぎない。
