このポールを使ったウオーキングが身体の体幹に役立つことがとても良い事と初めて知った。ポールを腰の脇で前後に動かし歩くことで骨盤も前後に動かすことが出来るわけです。これはなにもポールが無くても両腕を大きく振れば良い事で、毎朝実行はしていますが、より効果が上がりますと言うことですが。
後は最近、あちこちで言われています様に、ストレッチでも身体を動かす部位を脳の神経と連動しているので、意識して運動をすることです。効き目がちがうそうです。
昨日は渋谷スポーツセンターに下見に出かけ壁打ちテニス場を見てきた。明日にでも、練習してみる。今日は雨でどこにも出かけられません。
