ウォーキングで がん予防？

　運動（ウォーキング）は、がん予防効果があると、最近注目されています。「よく運動している人ほど、がんによる死亡の危険度が低い」という調査結果もあります（東京ガス 澤田研究員）。「1日何歩必要デスカ？」と、よく聞かれます。ボクは、「8,000歩位かな」と答えることにしています。
　1997年、「運動は、大腸がんのリスクを少なくする他、肺がんや乳がんの予防効果が期待できる」との発表もありました（世界がん予防基金、米国がん予防財団）。
　澤田先生（東京ガス）も8,000～10,000歩（1日）と言ってます。通勤時に1駅手前から歩く、主婦なら、いつもより遠くのスーパーを利用するなど、日常生活の中にウォーキングを組み込んでいくと良いそうです。