ストレッチ①

2022.1/13

昨年、鍼治療の先生からのおすすめで、毎日ストレッチをしています。

私はとにかく背中の真ん中あたりが固いらしくて、そのまわりの筋肉を緩めることの宿題が出ました。

テニスボール🎾があれば、それをお尻の辺りに転がすと腰の筋肉もゆるみ、背中のコリもやわらぐとの事。

テニスボールに近い大きさのストレッチボールを代用して、臀部、背中、腿と転がしています。

痛みもマックスだと、いくら転がしても効果はありません…。

毎日のストレッチを続けていこうと思います。

この他にも、ストレッチ用具がまだあります。