測るだけダイエット

　　「測るだけダイエット」、ずいぶん前にＴＶで斉藤慶子さんが言っていた。

本当かな、と試してみたら、本当に減った。そして測らなくなると本当に増えてくる。

不思議だ。

　　パンツがきつくなってきたので、困った、と思って、測り始めたら、ちょっとずつだが

本当に減ってくる。意識を向けると自然とそうなるんだなあ。


　　画像は近所にも咲いていた、アップルミント。

おにぎりせんべい

　　暑くて麦茶ばかりのんでいるせいか、塩分が欲しくなります。


　　先日急におにぎりせんべいが食べたくなったのですが、以前買っていた普通袋が見当た

らず、子どもにぴったりの小袋連結型のを買いました。よその店にはあるかと、２,３軒あ

たってみましたが、ないのですね、これが。


　　そうなると気になって３,４回は、せっかく買いにいったのだからと、連結型を購入し

ました。あとをひきます。

　　
　　あるはずのものがないと気になりますね。


画像はブルーサルビア。

ふくらはぎマッサージ

　　一昨日買出しの途中で、10分マッサージを受けたのだが、それが今日まで残っている気

がする。残っているというのは押された指の感じで、ふくらはぎの部分に感じる。

　　メニューは足裏マッサージだったのだが、もみながら、この部分（ふくらはぎ）がこっ

てますね、とマッサージ師の女性。もまれた感じはかなりこたえたのだが、「だいじょうぶ

です。」と言い続け、息はフーフー、せきこみながらもまれたのだった。

　　見てみると青あざが残っているわけではないので、普通の範囲内でマッサージの人がも

んだのが、私の足がこっていて、こたえたのだろう。



　画像はアイリスの一種。

かぼちゃの煮物

　　　「未来の食卓」を見たので、久しぶりに野菜を煮た。かぼちゃの煮物、体に優しい気

がした。

　　　今年は猛暑で物が売れたそうだが、いつもよりついついペットボトルの飲み物を買っ

てしまった私の行為はペットボトルというごみを増やしたので地球には優しくない。

　　　経済と環境、考えさせられる。


画像は亜麻。

2日ぶりに散歩

　　今日も２日ぶりに４５分ほど歩けた。大変気持ちいい。続けられる限り続けたい。

体重も、仕事のせいもあるが、少々減ってきていい傾向だ。今回は体脂肪率のほうも減って

いるのでいい傾向だ。


　　画像は綿の花。

３日坊主になれなかった。

　　いつも（散歩のときの）より、起きるのが１時間遅く、早朝散歩ができなかった。



　そもそも疲れがたまっている。ここ数日が忙しさのピークだと思う。今日は無口になって

しまった、反省。忙しさのコントロールは出来ないが、体調管理につとめたい。疲れをため

て我慢するのは良くないので明日は足マッサージに行ってみよう。


　　画像はスパティフィラム。

朝の散歩

　　家族のうち３人で早朝散歩２日目。明日まで出来れば、３日坊主にはなれる。今日は

少し早足で歩いた。お天気は昨日も今日もくもりで、折角の景色は見えないが、明日に期待

するとしよう。

　　体重に変化はないが、気分はいい。

　　今朝はその上、お弁当まで作ったが、何とかなった。何とかなるものだ。朝型のほうが

何かと都合がいいのはわかっていたが、リズムを朝型にするのはえいっと気合がいる。何日

続くのだろうか。

　　

　　画像は白いキョウチクトウ。

手の荒れている人

　　お仕事でお会いした方々で、指の荒れていらっしゃるのをはっと気づくことがある。

こんなせっけん、あるってご存知ですか、と言いたいのをぐっとこらえる。次にお会いした

とき言ってみようかな、手作り石鹸さしあげてみようかな、と思うが、わたしのひとりよが

りかも、とためらってしまう。

　　オリーブ石鹸、肌にいいですよ、手あれが減りますよ、って言われたらびっくりするか

なあ。

　　実際家事のときって、何度も何度も手を洗う。何度も何度も。１日で、荒れてしまう、

もし、素手で市販のせんざいをスポンジにしみこませて洗った日には、、、。荒れてしまっ

たら、家事が不自由になる、しみたりして、塩もみだって素手ではできなくなる。だから

予防が効果的、荒れないようにゴム手袋、素手の時にはオリーブ石鹸。

　　わたしは、このせっけんを手作りするようになってから、手あれとは無縁になりまし

た。すべすべです。クリームもいらないくらいです。それもそのはず。石鹸の中に高級クリ

ームが仕込まれているのですから。こんなに効率の良いことはありません。

　　どこで出合ったか記憶は定かではありませんが、ありがとう

前田京子さんの本。こんなに家事してなかったら、出合わなかったろうなあ。


画像は数珠の草。

イライラ

　　スーパーの店員さんにさえも一瞬にらまれた気がする。人生にまでおきかえて私の不徳

を責めていたが、ふと気づいた。いらいらしていたのだ、と。私の人格が店員さんに反映さ

れていたのではない。私が、そのときいらいらしていたから、店員さんもにらんでいたのだ

と思ったら気が楽になった。

　　気づいてよかった。やや家族に２次被害が及んでいたところだった。


画像はイランイランの木だそうな。

おにぎり

　　ここのところ、毎朝おにぎりをにぎっている。簡単な塩おにぎり。食欲がない家族もこ

れだといけるらしい。そのままだと、食べないのに。まったく手がかかる。しかし、ご飯は

腹持ちもいいので、やるだけの効果はあるのだ。

　　海苔で巻いて食べれば、りっぱな一食だ。