『700…』

早速カロリーコントロールした結果、朝と比べて700g体重が減った。

端的に夕飯に炭水化物ゼロ。豆腐半丁に辛くないラー油掛けて、あとは海苔の味噌汁のみ。それ以外はブランチミーティングでチゲ鍋セット食べたのと、セガフレードでコーヒーと洋ナシのブリオッシュ食べただけ。間食してないし、トータルカロリーは多分2000キロいってないんではないかなぁ。勿論お茶とかは飲んでるけどカロリーはほぼゼロでしょう。

取り敢えず、今月中に元に戻す。

目標は残り2.5kgだな。走ったりフットサルしたら1日で落ちるけど急激な、しかも長続きしない方法は取らない。ま、ちょっとくらい走っても良いんだが意外と体重は落ちない気がする。

それと黒烏龍茶は欠かせない。これだけは食後の習慣にする。8月の頭に健康診断あるからそれまでに目標達成だぁ！