『第1011回 久々にジムで…』

いやー走りましたよ、久々に。

今週は予算書作成などでかなり遅い時間まで仕事していたりして、全然行くこともできず、また彼女も結構仕事がいっぱいいっぱいでジムにはいけませんでした。おいらは火曜日で一山超えたので金曜日は絶対行こうって思っていたんだよね。

　＊しっかし、金曜は朝の10時から細かいMTG全部あわせると
　　全部で6本。。。合計MTG時間は7時間半以上。。。
　　おかしくないか…（笑）

フルーツサンドでお腹を満たした後（笑）夜急に風が冷たくそして強い中チャリチャリーっと三茶へ向かうおいら。。かなりアゲンストの風が吹き付けてきたのでそれだけで結構萎えそうでしたが（苦笑）頑張って行きましたよ。

ランニングマシーンが空いてなかったので、先ずはランニングマシーンを予約してから、それまでの間バイク。15分もなかったので、軽めにほんの6km程。その後ランニングマシーンへ移動。最初の10分で2km走る。だから、、、時速12kmか。まぁまぁの速さかな。その後2分程時速6km程で400mから500m程走って心拍数を落とす。ダーっと上げてスーッと下げる練習の繰り返し。その後4-5分程で1.2km走る。えーっと、、時速14-5kmくらいかね。その後また2-3分心拍数を落とすように息を調える。この時点で既に20分程経っていて走行距離は3kmを越えている。時間の残りは10分ない（ランニングマシーンは次の予約が入ると、30分までしか走れないので）。息を調えた後は、3-4分で600mから700m程走る。

これは結構辛かった。。

その後は33分程まで人が来なかったので、息を調えながら最初のペースに戻してトータル5km。結構頑張ったせいか、汗だくでございました。走った後はプール脇のジャグジーへ。これが気持ち良いのだ。走って張っている脹脛やら太腿を水流に当てて解す。ホグス、ほぐす。。。（笑）

と言う訳で久々にふにゃーっとしてきました。。