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其實甜食的危害也很大

2019-01-28 19:41:27 | 日記

我相信沒有人不喜歡女孩吃甜食,但其實甜食的危害也很大,除了讓人發胖,你知道,吃太多甜食也會讓人變黑。但娛樂界像景甜唐嫣等都是異常喜歡吃甜食的,但二人卻始終異常白,這究竟是為什么呢?以下小編將揭示每個人的秘 密。

作為一個吃東西的女孩,生活中最好的事情可能就是每天都吃不完的糖果。~但是如果你在嘴裏吃白霜和黃油,它只會使你的皮膚變黃,成為阻礙你美白的第一個罪魁禍首。你能做什么?可以做抗糖基化!烏魯烏魯

負擔1:皮膚發黃,缺乏光澤

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體內攝入過多的糖不能及時代謝和排泄,從而導致糖基化與皮膚角蛋白結合,導致衰老(自由基)的積累,使皮膚變得粗糙、黑暗和黃色。

負擔2:皮膚松弛,失去彈性

充滿彈性的皮膚由膠原蛋白支撐。皮膚的糖基化反應能使膠原蛋白變硬,破壞蛋白質間的纖維,使皮膚松弛無彈性。

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負擔3:色素沉著產生斑點和痣

過量的糖排泄也會產生面部斑點、色素沉著、痣等。如果你的顴骨周圍開始出現這些問題,要小心糖的攝入。

策略1:避免口服糖,合理飲食

適當攝入碳水化合物,少吃或不吃精致的糖果和糖,以及油炸食品。適當調整飲食順序,先吃蔬菜,再吃主食和肉類。

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策略二:抗氧化是糖化的基礎。

抗氧化仍然是最容易開始的事情。富含VC和VE的食物可以直接進入機體的抗氧化循環,吃得更多。富含L-半胱氨酸和硫辛酸、西蘭花、菠菜等的食物,也增強了你的抗氧化能力.

策略3:經常睡眠和運動

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充足的睡眠和規律的運動可以加速身體的新陳代謝,幫助過量的糖分更快地排出。

策略4:抗糖化護膚品已准備好使用。

除了改變你的生活方式,你還可以選擇美白,特別是抗糖化護膚品和口服產品,以幫助你的皮膚對抗老化和黑暗問題。

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