最近授乳や育児の相談が増えてきてます。時期的にも保育園の入園に伴って、卒乳や、母乳の分泌を少なくして欲しいと、その様な依頼もあったりします。
母乳の分泌増進の為に、自分で出来ることは、深呼吸‼️お腹に空気を入れるのではなくて、胸式の呼吸が効果的です。肋骨の間を動かして、横隔膜もメチャ動かして、血液循環を良くしてくださいね。
結果として、母乳の分泌が良くなるか、お母さんの体調が良くなって来るか、又は両方か。
どうしても巻き肩の方は、顔色もくすみやすくなってしまい、母乳も出にくい事があるかもしれません。
そんなときには100円均一で一番幅の広いゴムを買ってきて、丁度良いくらいのたすきにして深呼吸してみてください。きついと逆効果にもなりやすいけれど、1日何回か深呼吸していると、美しさに拍車がかかるかも❗️
