櫛田川練習会2023.11.12

　多気町佐奈川桜づつみ公園に集合して、櫛田川堤防コースで練習会をやりました。

　今朝は結構寒くて、朝は気温は一桁、曇で気温はあまり上がらず走りやすかったです。

　午前７時半に集合して、準備やウォームアップ。午前８時に走り始めました。

　私（ぐっち）は３０キロ走をキロ４分半ほどで行くつもりで行きました。bushiさんと並走して、タケウチさんとにやさんも同じグループ。

　片道５キロの往復なので、折り返すたびにみんなとすれ違えます。先週の土山マラソンで自らに課したタイムに届かず丸刈りにしたミクロンさんも、最初の折り返し点が別でしたがすれ違う場所から私達と同じペースで進んでました。はまさん、nachoさん、ちゃっかり八兵衛さん、小豆さん、なでしこさん、れいとさん、yasuさん、ゆうさんとご友人が続きます。

　

　７．７キロのエイドてつっちゃんか私達のグループに合流しました。５人でキロ４分半あたりで進みます。１０キロは４５分２０秒で通過。

　要件が終了して合流したヒロキＴさんも走り出したようで、結構なスピードで追い上げてきました。

　１２．３キロのエイドが過ぎたあたりで、タケウチさんがペースアップしました。キロ４分１０秒を切るくらいまで上げて先に行きました。

　私達はハーフは９５分２０秒くらいで通過。つっちゃんは要件あって次のエイドで終了、私も腹が下ってきてトイレに立ち寄り、離れてしまい先頭はタケウチさん、２位グループがbushiさん、にやさんの２人になりました。４分ほどロスした私は単独走になりペースが上がりにくくなりました。

　ミクロンさんは予定どおり２０数キロで終了、途中合流のヒロキＴさんも次の要件のため終了しました。来週ハーフのはまさんも調整走で早めに切り上げました。

　

　タケウチさんはキロ４分半から中盤にペースアップして２時間１１分ほど、にやさんはラスト２キロをキロ３分４０秒に上げて２時間１５分ほど、bushiさんも２時間１５分台。私は約４分のロスを含めて２時間２０分１５秒、nachoさんは２時間２２分ほど、ちゃっかり八兵衛さん、小豆さんが続き、なでしこさん、れいとさんは２時間３３分前後、ゆうさん達も走り切りました。

　みなさんナイスランでした。ゆうさんも膝の具合もある中でお疲れさまでした。

　終了後は暫くぐたぐたとおしゃべりしました。ゆうさんはういろう、ミクロンさんは大量にみかんを振る舞ってくださり、皮のゴミも回収してくださいました。

　

　来週も櫛田川コースて練習しましょう!

　

水曜夜練2023.11.8

　今週も松坂市総合運動公園のトラックで午後７時から練習会をしました。ようやく肌寒くなってきて、この秋初めて上着を着てアップしました。

　メンバーは、きえさん、れいとさん、えりさん、なるさん、shouさん、ヒロキＴさん、シュンさん、bushiさん、にやさん、のぼさん、丘太郎さん、よしみんさん、さとちゃん、まるさん、ミクロンさん、すぎさん、イリさん、Ｍ仁（エムヒト）さん、私（ぐっち）。

　メニューは今週もヤッソ８００。土山マラソン参加のヒロキＴさん、シュンさん、ミクロンさん、富山マラソン参加のにやさんも、フルマラソンから中２日で走りました。ミクロンさんは昼間にロング走もしたとのことで、みんなタフ過ぎます。

　私は時計を忘れてしまったので、同じくらいで走った方にタイムを聞いてましたが、２:５４、２:５４、２:５７の３本でバテてしまい、ペースを落としてなんとか１０本やりました。

　bushiさん、ヒロキＴさん、シュンさん、のぼさん、は３分切りの先頭グループで走り切りました。えりさんもかなりタイムが上がってきました。ラストは抜かれそうでした。

　

　イリさんは、福岡マラソン前の調整で１０００m３本とジョグ、８００mを走るのと一緒にスタートして１０００m走ってました。福岡での快走を願ってます。

　なるさん、すぎさん、Ｍ仁さんは別メニューで４００ｍ走に取り組んでました。

　終了後は今回もおみやげをたくさんいただきました。富山、金沢、奄美、大内山、みかん、私も甲子園の１００年クッキーを配らせていただきました。

　みえ松阪マラソンも最後の追い込み練習の時期ですね。週末は３０キロ走、来週水曜日もヤッソ８００やりましょう!

水曜夜練2023.11.1

　松坂市総合運動公園のトラックで今週も練習会をしました。１１月になりましたが、日中は暑かったです。夕方になりひんやりしてきましたが、半袖でいられます。

　午後７時からの練習で、日本シリーズをやっている時間ですが、今日は私（ぐっち）ラジオを聞きながら走ります。

　本日のメンバーは、きえさん、えりさん、なるさん、nachoさん、shouさん、れいとさん、yasuさん、ＤＳＰさん、なでしこさん、ヒロキＴさん、bushiさん、にやさん、ミクロンさん、すぎさん、丘太郎さん、イリさん、ニックネームを確認できてない方、私（ぐっち）。

　金沢マラソンのなるさん、えりさん、bushiさん、しまだ大井川マラソンのyasuさん、櫛田川マラソンのれいとさん、なでしこさん、nachoさん、私が３日前にフルマラソン。５日の富山マラソン、土山マラソン、１２日の福岡マラソンに参加予定の方もみえて軽めのジョグか調整走の方が大半でした。

　フル完走の方も、意外と元気でスピード練習でもやろうと思えば出来そうという方も多かったですが、あとでダメージが来るかもしれないので今日は自重しました。

　shouさん達が予定のメニュー、ヤッソ８００に取り組みました。

　金沢マラソン、しまだ大井川マラソンのおみやげのせんべい、パイ、クッキーをみんなに配ってくださいました。ヒロキＴさんは柿、イリさんはマコモダケのおすそ分けをしていただき、今までで一番たくさん頂いた練習会になりました。

　茶倉マラソン３キロでは、shouさん１位、ヒロキＴさん３位、ミクロンさん仮装と大活躍だったようです。

　ラジオで日本シリーズを聞いていましたが、みんなと話してたらなかなか内容が入ってきませんでした。結局きえさんがスマホで途中経過をチェックしてくださいました。

　来週は、レースに影響ない方はヤッソ８００やりましょう!