水曜夜練2025.1.29

　１月最後の水曜日、松坂市総合運動公園のトラックで練習会をしました。風もあり寒かったです。練習で疾走してもウインドブレーカーを脱ぐほど温まりませんでした。

　大阪国際女子マラソンから中２日のなるさんも元気に走りました。

　

　午後７時になって練習を開始しました。本日のメニューも1000m５本つなぎ200m、5本目が終わったらそのままトラック１０周ペース走。

　今日もとなりのサッカー練習の照明が明るいと思っていたら７時になったら練習が終わり消えてしまいました。今日は久々の暗い中での練習会でした。

　Ｓトウさん、シュンさん、M仁さん、まえやん、幸村さん、ヒロキＴさん、ミクロンさん、すぎさん、bushiさんがキロ４分を余裕で切ってました。

　なるさん、えりさん、べっちさん、nachoさん、shouさん、まどさん、れいとさん、なでしこさん、カチョーさん、丘太郎さん、まるさん、初参加でM仁さん紹介のＮ山建築親子、ちゃっかり八兵衛さんもメニューをこなしました。ひらさんは途中参加でメニューをやってました。にやさん、DSPさんは別メニューでした。つっちゃんはみんなが終わってから１人で練習のようでした。

　私のタイムは、３:４６、３:５３、４:０１、４:０４、４:１０。少し体調は戻ってきて行けると思いましたが、走る度にタイムは目に見えて落ちました。5本目を終えて息切れしたまま突入したペース走は、ミクロンさんとキロ５分くらいで話しながら走っていたら、まどさん、えりさん、べっちさん、まるさんの集団に５周目で追いつかれて合流しました。キロ４分半ほどに上がり、最後はミクロンさんがさらにペースを上げて１０周終了。終盤に余裕の足音が後ろにピッタリついてくると思ったらＳトウさんとすぎさんでした。

　終了後の立ち話では、なるさんが大阪みやげの大阪ブラックサンダー、私が面白い恋人を配らせていただきました。日曜日の飯南駅伝の計画の話とかもしました。駅伝も楽しみです！

　来週は２月１回目なので、３キロ、２キロ、１キロのレペティションをしましょう。