私（ぐっち）が到着した午後６時１５分ころは、もうすっかり日も長くなり、みんなの顔もはっきり見えるようになりました。ジョグをしながら練習開始を待ちます。なるさん、シュンさん、M仁さんが早くからジョグしてました。
午後７時になり、練習を開始しました。本日のメニューは1000m５本つなぎ200m、そのままトラック１０周ペース走。
私は先週から長引いている風邪で喉の調子がまだ悪く、息切れするほどの走りは厳しいので今日もジョグだけにしました。にやさん、丘太郎さんも似た症状でジョグにしました。３人とも２０日は奥熊野１００キロなので、もう少し回復して大会に臨みたいところ。
1000mはシュンさんが引っ張りました。M仁さん、ヒガさん、まえやん、DSPさんの後輩の方が先頭グループ、初参加のグリーンパークの方がなるさんをキロ3分40秒で引っ張って続きます。ミクロンさん、シンちゃんもキロ４分切りで走りました。えりさん、shouさん、nachoさん、yasuさん、えがさんもメニューに取り組みました。シュンさんはラスト5本目は３分１１秒でした。
DSPさん、イリさんは長野マラソンに向けた調整走。なでしこさん、れいとさん、きえさん、Ｓトウさん、よしみんさんもそれぞれの練習をしました。
ダウンジョグも終わったあとの立ち話も盛り上がりました。奥熊野、長野マラソン、志摩ロードパーティの話題が中心で、奥熊野は初１００キロの方も多く、準備など対策の話をたくさんしました。胃腸薬も持った方が良いとか、リュックは背負う人は少ないとか。私は今回は別になりますが、仲間内で前夜祭もやりますね。コロナ前は大会主催の前夜祭があって数百人参加で楽しかったですが無くなってしまいました。
日曜日は天気予報は雨模様ですが、大会の方は体調整えて頑張りましょう！
来週は、長野マラソン、奥熊野いだ天の方はまともに走れないと思いますが、他の方は今回と同じメニューをやりましょう。
