日中は豪雨や雷の荒天でした。午後６時ころには雨は止みましたが、トラック練習は断念して今年初めての500m坂道走をやりました。みえ松阪マラソンのゴールの坂道です。
本日のメンバーは、ＤＳＰさん、ちゃっかり八兵衛さん、きえさん、なるさん、nachoさん、ヒロキＴさん、bushiさん、よしみんさん、ミクロンさん、すぎさん、丘太郎さん、初参加のnachoさんのご友人達、私（ぐっち）。
500m坂道走とジョグ組に分かれて練習しました。
500m坂道走の参加者の多くは８本走りました。前半は平坦ですが、どんどん坂がキツくなります。
私のタイムは、１分４９秒、１分５２秒、１分５３秒、１分５６秒、１分５５秒、１分５６秒、１分５５秒、１分５３秒。
最速はＤＳＰさんの２か３本目の１分４２秒。さすがのスピードでした。
後半はnachoさん、丘太郎さんが先にスタートしてから後続がスタートし、先頭グループがギリギリ抜かすかどうかという走りをしました。力を抜けないので良い追い込みが出来ました。
つなぎのジョグやダウンジョグでは、いつものように楽しくおしゃべりしました。
10月9日の伊勢ランフェスタのハーフマラソンのペースランナーをbushiさんとやろうかという話もしました。
終了後も久々のＤＳＰさんと長話してました。
最近は週末も練習会が多いですね。天気微妙ですが、また土日も水曜日もよろしくお願いします。
来週は、トラックが使えたら３キロ、２キロ、１キロのレペティションの予定です。
