深イイ話で紹介された横手式くびれトレーニング！

2012年5月7日に放送された「人生が変わる一分間の深イイ話」はダイエット特集がされていました。

そのなかで紹介されていたダイエット法に横手貞一郎さんの「横手式くびれトレーニング」があります。

横手貞一郎さんといえば、著名人やファッションモデルなど
数多くの美しい女性の専属トレーナーとして有名です。
あの道端三姉妹からもトレーナーとして慕われており、執筆した美容関連本もベストセラーとなるいわばカリスマ的美のトレーナーです。

カポエラ選手としてのキャリアをもつ横手さんが、その動きを応用して考案した横手式くびれトレーニングが深イイ話で取り上げられました。

何かと話題の日本テレビの女子アナである葉山エレーヌさんが、このくびれトレーニングに一か月間にわたって挑戦した結果が放送されました。

結果は、なんと驚くべきことに食事制限なしのダイエット法であるにもかかわらず、
しっかりと１２cmのウエストダウンに成功されました。

くびれをつくるトレーニング内容として紹介されていたものをみていきましょう。

ひとつめは、仰向けになって足を90度に角度に保ち、
下腹部を意識しながら上半身を起こして、指先でつま先を触れます。

そのまま、つま先に触れた手を身体の脇までおろし、お尻を持ち上げます。
そして、ゆっくりと元の姿勢に戻します。

この動きを１日20回、行います。

つま先で立ち、両足をそろえてバランスを保ちます。
手を体の真横にして、体を倒していきます。

そこから、さらに足と頭が水平になる状態を2秒間保ち、
この運動を１日、左右5回ずつ、合計で10回行います。

このダイエット法により、葉山アナは美しいくびれを手に入れることに成功しました。