自律神経失調症に効くマッサージ

自律神経失調症に悩まれている方は多いものです。さまざまな症状がみられるため、その原因が自律神経失調症によるものであると特定するまでに時間がかかるケースが多いようです。

自分だけの判断では、発症に気が付くことが難しいため、積極的に病院で専門医により診断を受けることをおすすめします。もちろん、だからといって、治療法として、病院で処方される薬によるものばかりとは限りません。

もともと、原因として普段の生活で無意識にたまっていたストレスを原因に発症することも多いともいわれています。そこで、そのストレスを解消する方法のひとつとして、マッサージがあります。

マッサージをすることで、身体の緊張を和らげ、体内血液の循環を促進する働きがあります。もちろん自律神経失調症の症状のひとつでもあります肩こりに対しても、症状緩和の効果が期待できます。

肩こりから、日女的にイライラしたり、情緒不安定になるなど、自律神経失調症の症状を強めてしまうという負のスパイラルも避けたいところです。

体ぜんたいが緊張して、こわばっていれば、ますます、症状は改善されにくくなります。マッサージにより、心身ともにリラックスすることで健康面に良い効果をもたらしてくれます。

とくに仕事などで、デスクワークが多いなど一定の姿勢を崩さない時間が多い方は、こりが生じやすいです。

自分で考えている以上に健康を害している習慣となっていることがありますので、身体に疲労感を覚えたら、マッサージを受けてみましょう。

【参考サイト】
自律神経失調症のマッサージのやり方以外に、色々な病院などでの治療法などを紹介しているサイト。
→ 自律神経失調症の対策や治療情報サイト

自律神経失調症とうつ病の違いってどういったところにあるの？

自律神経失調症を発症するとさまざまな症状があらわれます。なかには、精神的なものもあり、落ち着きがなくなってイライラしたり、不安な気分になったりすることもあります。

これら精神的不安定な症状をみると、一見、うつ病と症状が似ているように思われます。実際、たくさん症状がある自律神経失調症とうつ病を間違われてしまうことも多いようです。

そこで、これらふたつの疾患における違いについて理解しておきましょう。

ともにストレスが原因となって発症することが多いのですが、実は、そのあらわれ方に違いがあります。こころに病気として知られるうつ病ですが、具体的には脳内神経伝達物質の分泌に関わる異常であります。

一方で、自律神経失調症は心で起きるからだの病気であるといわれています。

病気の引き金がストレスに起因していることは共通していても、根本的病因が異なる以上、当然、治療法も異なってきます。ですから、正しい診断が求められ、やはり、自己判断ではなく専門医に診てもらうのがベストです。

うつ病の不安症状の現れとして、頭痛や肩こり、眩暈があらわれることがあります。これら症状は自律神経失調症でもあらわれるもので、さらに区別することを難しくする原因にもなっています。

いずれにしても、自律神経失調症とうつ病を正確に診断してもらい、適切な治療をうけることが大切になります。

睡眠が十分にとれない、食欲が低下している、いろいろなことにやる気がおこらない、など具体的な症状に関しても医師に伝えましょう。

下記のサイトにも自律神経失調症とうつ病の違いについて書かれていましたよ。

■【自律神経失調症の治し方】治療の際にきっと役立つお役立ちサイト
http://www.jiritusinkeisyou.com/

統合失調症の治療にはデイケアがお勧め

統合失調症は、薬物治療を柱とし、症状の改善をはかります。
非常に個人差がある病気なのですが、特に注意すべきなのは症状の移り変わりです。

被害妄想や幻聴、幻覚に苛まれる陽性症状から、うつ的気分となる陰性症状に転化すると、他者との関わりや社会生活に煩わしさを感じ、引きこもって日常生活がままならなくなることすらあります。

患者さんによっては、思い切ってしっかり治療すべく、自宅で長期療養したり、入院する人もいます。そのような場合にお勧めなのがデイケアです。



デイケアを通して治療プログラムをしっかり受けることは、症状を改善して行く上でとても訳に立ちます。

特に有効なのは、引きこもりがちな患者さんです。
デイケアを社会復帰のためのチャレンジの一歩として利用すると良いのではないでしょうか。

引きこもり続ければ続けるほど、他者との関係性が成立しにくくなり、症状は悪化して行きます。家に引きこもり続けると生活習慣も不安定になりがちで、これも症状悪化の遠因になります。

このようなわけで、福祉センターや保健所、医療機関が提供するデイケアはおすすめなのです。

デイケアには様々なプログラムがあり、場所や費用も実施機関によって異なります。
中には無料で参加できるものもあるので、色々調べてみると良いでしょう。

プログラムの内容は多岐にわたり、季節の行事、陶芸、園芸、料理などのコースがあります。

無論、重度のうつ的気分の時に無理をして参加することはありませんが、できる範囲でリハビリの一環として通い、社会生活ができるレベルまで近づけて行くための場として活用することは、非常に有益なのでは無いでしょうか。

下記にサイトにもデイケアも含めて治療法などが紹介されていますので参考にしてみては如何でしょうか。

■統合失調症の治療まるわかりガイド
http://www.tougousicyousyou.com/