2022/05/30、だれる

---

22:00就寝、05:00起床を心がける。
朝の日課：コップ一杯の水を飲む、5分の瞑想、20分の運動、20分ほど読書をして5分日記をつける。
水飲みと瞑想まではできるが他は時間次第。

だれてきた。
朝、05:00に起きてはいるが二度寝で05:30。
一日3食がは食べすぎなので朝食抜き。
何か体力が落ちてきたような錯覚。
体重は0.1kg単位で落ちては着ている気がする。

昼、やや寝不足感。

夜、夕食買ってソシャゲ。
22:00に就寝しても寝付かない。慣れてくれば寝れると思ったが寝付かない。

時間が足りない。

---