今日（２３日）で日勤が終わり、ルイスの早朝散歩
からの解放で～～す
最終日なので帰宅後
、散歩を済ませてからジム
に行こうと思い
外に出たんですが、遠くの方で雷
がなっています。
ルイスは雷が大キライなので、一目散に逃げ帰って
しまいました。
なのでこれにてお散歩終了です(^▽^;)早いな。
夕方からジムに行って、いつもと順序を変えてトレーニングです。
いつもはマシントレｰニングを先にやるんですが、
ウオーミングアップ後すぐに、３０分ランニングマシンをやりました。
恐らく一番キツイのがランニングマシンです。
時速８キロで３０分走ると、約５～６キロ走ったことになるそうです。
思い起こせば初めて走った時は、１０分少々で息も絶え絶え
でヤバかった～（笑）
それがだんだん走れるようになってきて、今ではすっかり
ハマってしまいましたこの苦しさに（笑）
そしてトレーニングの後はお楽しみのジャグジー風呂＆マッサージタイム
これがあるから運動すようなもんです！