食後血糖値が200を超え

知り合いが血糖値計を買って測った方がいいよ、というので測ったら食後血糖値が200を超えていた。人間ドックの空腹時では出てこない数値だ。これはまずい

前に脂肪肝で血糖値が上昇したが、記事に書いた内容で2年がかりで克服し血糖値も下がったがここへきてまたダメになった。

またウォーキング

炭水化物を減らす

食物繊維を多めに

筋トレをする

野菜から食べ始める

を実践していきたい。