リバウンド

あーあ。
リバウンドしてしまった。

Ｙシャツがキツイ。
どうしたんだろう？？？

ただただ、食べてしまった。

反省、反省、反省。

食べるとすぐにおなかがきつくなるのに、食べてしまうのはストレスか？

いやいや、反省が先だ。

一週間でリバウンド前に戻さねば。。。

また、、太ったままになってしまう。

そうならないためにも。
反省、反省、＼(__ )

風邪、ひいた？

風邪か？

午後からくしゃみと鼻水が止まらない。。。

二日立て続けに、頭の上でくしゃみをされたせいか？

最近感じるのだが、くしゃみする時に口にハンカチを当てる人が減ったようなきがします。
その代わりに、マスクをしている人が増えたようにも思う。

予防のほうが大切なのね。。

ダイエット挫折中

急に涼しくなった８月の中頃から、ダイエットに挫折しています。
停滞期なのでしょうか？

それとも、夏バテ？

先週の体調を考えると夏バテのようにも思うのですが・・・・


リバウンドしていない事が、せめてもの救い。(-.-;)



今日も蒸し暑いみたいです。
冷房病になりそう。(>_<)

起きていられない

何があったのか分からないが、昨日の午後から急変した体調。
今日は、起きているのが辛い。

座椅子の背に体を預けても、起きているのは辛い。
どうかしたのだろうか？
体の左側だけが痛みを感じる。

こうなってくると原因がまるで分からない。
疲れ？　夏ばて？
横になれば楽になるので、眠ることにしよう。
例年の「２４時間テレビ」も布団の中で見ることにしよう。
毎年、ほとんど見ることはないけれど。
全部見ると、プレッシャーなんだよね。
一つ二つで十分ですね。

もう、休みます。

腹痛

急に襲ってきた。

時間とともに原因が分かってきた。
これは、一日では治まらない。どうしよう。

だんだんと、腹痛から腰痛になってきた。
石が動いているのだ。


今日は、進行方向へ向いたシートに身を沈めて帰りたい。そんな気分だ。


突然の痛みというのは、とても不安にする。
でも、原因がわかればたいした事はない。

自分の身体を知ることは、大切なことです。

アレルギー

今年も出てしまったアレルギー。
夏の始めに、毎年のように虫刺されがシコリのようになってしまう。
皮膚科に行って、薬を出してもらうと一日で治ってしまうのだが、今年は市販の痒み止めで頑張ってみたが、小さいのが何箇所にも出てしまった。（涙）

で、諦めて皮膚科へ。
やはり、早い。
一日で痒みが治まった。(^-^)


でもね。ステロイド剤が入っているんです。


不安はあるけど、毎年のことなので大丈夫でしょう。

また、来年の夏の始めにお世話になります。m(._.)m


私が、行った事のない診療科は・・・・

風邪？

昨日の肌寒さで風邪をひいたようだ。
寝不足も重なり、頭が痛い。
イライラしているし、なんだか嫌な一日になってしまいました。（涙）

後輩を注意しても、他の人は無関心。いい人になっていて、こちらにもイライラしてしまう。（まずい状況です）
終了時間前に片付け終わって、ベルと同時に退社はまずいでしょう。
ダラダラいるのも問題だけど・・・

私に、関係無いと言えば関係無いことではあるのですが・・・
気持ち分からないでもないけれど、そろそろ回りの空気を読んでほしな。


うっ。しっかりマイナス思考になっている。

早く帰って、頭痛解消をしなくては。

踵が痛い！？

最近、長時間の立ちっぱなしや歩きぱなしの機会が多く、踵が痛くなる。
重心が、踵にあるということなのだろうか？
運動不足が一番の原因のような気もするが、靴のせいもありそうだ。

一日中立ちっぱなしの仕事をされている方々は、どんな対策をしているのだろうか？
ただの慣れ？

やってしまった

自分を甘やかしてしまった。
普通に夕食を食べていたら、身体が重い。
三連休もしっかり食べたし・・・
体重は、１kgしか増えていなくても、この差が重い。

食べた量が体重に現れるのに１～２日はかかるみたいで、油断しやすいようです。
まずは、体重を増やさない。
これを基本に頑張ります。（笑）


食事を抜かないようにしてダイエットって、大変だったのね。

三日目

連休三日目で、まずい状態。
ダイエットが。
動かずに食べていたので、リバウンドしそう。。

ただ、太って良いことがあったのだよね。
学生時代からずっと悩まされていた貧血が治った。
中性脂肪とかも正常値だし、血液検査では全てが正常になったので良いことばかり。
ただ、脂肪が付いた状態が続くのは良くないので、ダイエット。
ブヨブヨしているのは、自分でも嫌だし、周りがうるさい。

せめて、内臓脂肪だけはちゃんと落とさないと、メタボリックになってしまうので、健康のためにダイエット。


１２月までに５ｋｇ、心配になってきた目標だ。

でも、無理はしない。

くしゃみが・・・

突然、くしゃみが止まらなくなりました。
鼻炎なのでしょうが、原因がわかりません。（涙）

たまーにあるんですよ。
風邪ではなく、花粉症でもなく、突然襲ってくるくしゃみが。


季節の変わり目とか、気温の変化とからしいですが、はっきりとはわかりません。

ま、一日で終わるでしょうから、お風呂に入って、一日の埃を洗い流せば、明日は何も無かったように元気です。たぶん。。。（笑）

ダイエット、その後

開始から一ヶ月が経過しました。
いろいろありますが、減っています。
１～２kgかな。（笑）

減っているから、ＯＫです。
だって、何もやってないのよ。
やっているのは、体重を量って、Excelに打ち込んで、三食をちゃんと食べているだけ。

折れ線グラフが、右肩下がりです。たまに上がるかな。。。。(^_^ゞ
現在の体重を上限にして、目標体重を下限にしています。２～３kgの余裕を持たせてはいますが。（ストレスを感じないようにね）


とりあえず、内蔵脂肪を落として、皮下脂肪はその後になりそうです。時間掛かるしね。



また、一ヶ月後に嬉しい報告ができるといいな。☆⌒（＊＾▽゜）

風邪かな？

喉が痛い。


また、風邪？


電話で話しをしていると声が枯れてしまう。（涙）
緊張のし過ぎ？


うがいだけは忘れずにしておこう。




蒸し暑さに負けています。
うん？ このせいか？


気をつけましょう。

ウエストが・・・

苦しい。
ズボンははけるのに、ウエストがキツイ。

ボタンをかけられても、苦しい。
普通にはいて、２ｃｍくらいの緩みがないと、座ったりしたときに耐えられない。


メタボになる前（既にメタボ？）に、痩せないと駄目だね。


ウエストがゴムのスカートは楽だし、ジャージも楽だし、やっと食べ物を噛めるようになったし、誘惑が多い。


焦らずに、１００ｇずつで、いや５０ｇでも確実に。。。

リバウンド？

「戻ってしまったのかな？」と思ったら、洋服のせいのようだ。
そういうことにしておこう。（笑）

Ｇパンだとそれだけで、１Ｋｇ違う。(>_<)
いいさ、多めに記録して、目標体重を目指す。（笑）


運動しないと脂肪が燃焼しないようなので、まずはストレッチあたりから。
運動していないとラジオ体操第一だけでもキツイ。


とりあえず覚えこませよう、脳にダイエット中を。。。

まだまだ、記憶されていないみたい。(^_^ゞ