１９：００～

毎日暑くて昼間は家で家事に汗をながし夜７時から夜風にあたりながらⅠ万歩・・Ⅰ時間１０分漸く目的の体重になり
　こんなに綺麗な満月が日中と違い誰もいない静かな海を照らしている中をたおる片手に毎晩歩ける健康に感謝・感謝です。鳴き声だけで何に虫か知らないけど何種類かの虫の音をききながらせっせと歩き
私の心の汚れも汗で流れて少しは綺麗になったかな？夜も昼も汗ってこんなに出るもんなんですネ。