短いので、通勤時間２日くらいで読めました。
さて、内容ですが
・油には悪い油と良い油がある。
・コンビニ弁当などには添加物や悪い油がいっぱい。
・ファーストフードは悪い油で上げた栄養のないポテトと甘いジュースとか、もうなんだか・・・
・魚でも肉でも形のわかるものを食べた方が加工が少なくて、いろいろいいかも。
という感じで、コーヒーは劣化した油分がいっぱいだし、ミルクも油を加工したもので体によくないっすよマジで。
という内容でした。（私が判断しただけで、実際は違う内容かも。）
コンビニ食もインスタントラーメンも食えない感じ。
実際体には良くないでしょうね。
全く食べないというのもこまるので、量はへらすようにしてます。
食べ物の事を考えて、健康に痩せたい人はどうぞ。
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