こちらの記事がすごく面白いし、
その通りだな❗️と
思いました😉
最後の
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また、ペネベイカー氏が実施した別の調査では、自分にとって最も意味のあった個人的体験について15分間書くということを数日間行なった学生は、体調がよくなり学業成績も上がったこともわかっています。
このように、自分自身について紙に書き出す行為を「ジャーナリング」と呼びます。自分の思考や感情を客観視することで、不安感を軽減したり前向きな気づきを得たりすることができるのです。
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実践の価値がありそうですよ😊👍
〜☆end☆〜
