今日も揚げ鶏…。

　ストレスと疲れから、うつ病の症状が酷くなって2日間寝込んでいたので、体重のほうは77.70kg、体脂肪率は39.7％と大きな変化はないものの、動いていないので代謝が落ちて体内年齢は60歳になってしまいました。

　そんな時こそ心を入れ替えて運動をすべきなのですが、今日も揚げ鶏を買ってしまいました。

　1つ180kcalだって知ってしまったら、2つぐらいなら食べてもいいか…なんて考えてしまって、大好きな鶏のから揚げなので、食べてしまいました。

　今日のお昼ご飯は、揚げ鶏2つとコールスローサラダです。ご飯は食べないでカロリー調整をしたのですが、ご飯を食べないのっていけないのかな…？



にほんブログ村