ダイエット★ときどき★うさぎ

何十回目かのダイエットを決意しました。今度こそ頑張る!! そんなダイエット生活とうさぎのブログです♪

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精神科の通院日

2018-01-12 20:37:57 | うつ病
ダイエットブログなのに、ここのところ心のことばかしになってしまいましたが、心が元気じゃないとダイエットもダメなんです…。

いつもの2週間に一度の精神科の通院日でした。

先生にはここのところの不安感の話をしたのですが、仕事を辞めるのも一つの選択だよって言われてしまいました。



大した仕事をしているわけではなく、週に2日のパートだというのに苦しいなんて贅沢ですよね…。

ともかく心を立て直してダイエットができるように頑張ります!!

元気になるように抗不安薬を1錠追加で飲むことになりました。


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不安な気持ちが…

2018-01-09 21:03:04 | ダイエット
ここのところ不安感が抜けずに苦しんでいます…。
甘いものを食べると、少しだけ不安感が治まるのですが、しばらくたつと自己嫌悪に陥ってしまって…。



今朝は体重を測りませんでした。
体重計に乗るのが怖くってズルをしてしまいました。



このままではダイエットどころではないので、明日の精神科の診察日には今の状態を話して、先生に相談して来ようと思います。

ダイエットも頑張りたいと思いますが、まずは心の問題を解決しなくてはと思っています。


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心が悲鳴をあげています…。

2018-01-08 20:44:24 | うつ病

心が悲鳴をあげています…。


ダイエットどころではなく、不安で胸がざわざわしています。


気分が落ちてきているからだと思うのですが、不安感をなんとかするために食べることが止められません。


今日はケーキを何個も食べてしまったし、カツサンドなんかも食べてしまったし、本当にダメな一日でした。


食べたら食べたで自己嫌悪するし、自己嫌悪が不安感につながりまた食べる…。


それで具合がもっと悪くなるという悪循環に陥っています。


これ以上太らないようにきちんと生活していかなければと思います。



 病気に負けないでちゃんと生活できるように頑張ります!!


 


 




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ちょっと減ってきました

2018-01-07 21:37:19 | ダイエット

4日の日にプールに歩きに行って、6日は仕事に行ったので、ちょっとだけ体重が減ってきました。

今日の朝の体重は65.35kg、体脂肪率31.7%でした。

今までの生活をちょっと改めたら体重が減ってきたので、この調子で頑張りたいと思います!!

今週は65kg台の前半になるように頑張って生活したいと思います。

 


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ちょっと体重が減りました😃

2018-01-05 21:04:54 | ダイエット

今日の朝の体重は、66.40㎏、体脂肪率30.9%。

昨日プールで歩いたせいか、久し振りに減りました😃

今日はあまり歩けなかったし、ケーキ🍰を食べてしまったし、明日の朝が怖いです…😅

 

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大幅なリバウンドです…。

2018-01-04 22:59:07 | ダイエット

しばらく…というか、全然更新しないで新年を迎えました。

 仕事のストレスで12kgのダイエットに成功したのに、仕事に慣れてきたら大幅なリバウンドです…。

 新しい年を迎えて、ダイエットを頑張らなくてはと改めて思います!! 現在の体重は67.30kg、体脂肪率33.1%です。 今月末までに65kgを割るように頑張ろうと思います。

 

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ものすごいリバウンドです!!

2017-08-09 13:40:06 | ダイエット
ここのところ、軽躁状態通り越してしまったみたいで、ものすごくイライラしています…。
そのせいで、いけない癖が出てしまってストレスで甘いものをドカ食いするという状態になってしまいました。
体重も63kgまで増えてしまい、体脂肪率もずっと29%台だったのに30.6%になってしまいました。

毎日今日こそ心を入れ替えてって思うのに、全然できていないでおなか一杯甘いものと脂っこいものを食べている自分に自己嫌悪です!!


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油断…。

2017-08-03 21:39:16 | ダイエット
フォースコリーを始めたので、なんだか痩せられそうな気がして、ついつい食べてしまいました。

今日の朝の体重は62.35kg、体脂肪率は29.7%でした。

油断して食べ過ぎてはダメですよね…。

明日からまた頑張ります!!


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フォースコリーを始めました♪

2017-08-02 21:59:16 | ダイエット
ここのところ停滞期に入ってしまい体重が落ちないので、今日からフォースコリーを飲み始めることにしました♪
サプリメントがどのくらい効果があるのか分かりませんが、1日に4粒ずつ飲むことにしました。
大人のカロリミットにしようかフォースコリーにしようか迷ったのですが、フォースコリーをとりあえず1袋分飲んで変化をみたいと思います!!

今月末には、61kgの前半で安定するように頑張りたいと思います♪


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フォースコリーを始めました♪

2017-08-02 21:59:16 | ダイエット
ここのところ停滞期に入ってしまい体重が落ちないので、今日からフォースコリーを飲み始めることにしました♪
サプリメントがどのくらい効果があるのか分かりませんが、1日に4粒ずつ飲むことにしました。
大人のカロリミットにしようかフォースコリーにしようか迷ったのですが、フォースコリーをとりあえず1袋分飲んで変化をみたいと思います!!

今月末には、61kgの前半で安定するように頑張りたいと思います♪


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