８月最終日の体重測定♪

　おはようございます♪

　いつの間にか８月も最後の日になってしまいました。



　今日の朝の体重測定では、当面の目標である「７０㎏台になる」というのに着々と近づいているように思います。


《８月３１日の測定結果》

体　　 重：８１．５０㎏（月初めと比べて－３．４０㎏）
体脂肪率：４１．５％（月初めと比べて－２．１％）
体内年齢：６５歳




　来月中に、なんとか７０㎏台になれるように、食事に気をつけていきたいと思います。



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わたしって薬物依存？

　今日は２週間に１回の精神科の通院日でした。

　パキシルを止めてからもうすぐ２週間になろうとしていますが、未だに気分は上がりすぎたままです…。





　パキシルを止めtから、頭の中がシャリシャリするような気がします。

　今日、先生にその話をしたら「完全に薬が抜けるまではそういう違和感を感じる人が多いみたいだよ。もう少し薬が抜けてくると、症状も治まると思うよ。」ということでした。

　なんだか「薬が抜ける」薬物依存の人みたいです…。





　８年も飲み続けていたのだから、ある意味薬物依存なのかもしれませんが…。


　少しずつ少しずつ、うつ病がよくなっているように思いますが、以前の自分に戻るにはもうしばらくかかるようです。



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生理って嫌い!!

　昨日はものすごくイライラして、どうしていいのか分からないくらい甘いものや脂っこいものが食べたくて…。

　以前から「月経前症候群」だって言われていたし、うつ病の症状もひどくなるので辛かったのですが、久しぶりに生理が来たので（年齢が上がるっていいような、悪いような…）症状が酷いです。

　なんと体重が１．５㎏も増えていました。＾＾；


　確かにイライラしてアイスを１箱食べちゃったし、ナッツ類なども食べちゃったし…。自業自得ですがショックです。

　生理のせいでおかしいってことが分かったので気をつけようと思います。



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ダイエット生活１か月の成果♪

　ダイエット生活を始めて１か月がたちました。

　パートの仕事を始めたので、ウォーキングダイエットをするつもりだったのにできなかったりしましたが、食事を１口３０回以上噛んで食べるとか、間食をしないとか（できるだけ…）したけど、あまり積極的に取り組むことができませんでした。

　でも、ちょっとは成果があったので１か月たったのでブログに記録しておこうと思いました。


★１か月の成果★

　　　　　７月２３日（スタート）　　　８月２３日（今日の朝）
体　　重　　８４．８０㎏　　　　　　　　８２．２０㎏
体脂肪率　　４４．１％　　　　　　　　　４２．０％
体内年齢　　７２歳　　　　　　　　　　　６６歳





　次の１か月では８０㎏を切れるように頑張ります!!






　応援してくださいね♪



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ダイエット生活２８日目★微々たる成果しか…★

　おはようございます♪　今日も朝から蝉の鳴き声がすごいです…。

　何もしていないので、体重のほうはあまり変化がありません。

★８月１９日（月）の体重測定★

　体　　 重：８３．６０㎏（前回の記録よりちょっと減りました。）
　体脂肪率：４２．６％
　体内年齢：６７歳


　今日も暑くなりそうですが、頑張って仕事をしてこようと思います!!



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ダイエット生活２７日目★躁状態をなんとかしなきゃ!!★

　お久しぶりです、こんばんは♪

　ここのところ、パートの仕事が忙しくってブログの更新ができませんでした。


　今まで専業主婦していたので、ちょっと窮屈です…。でも、仕事に行くようになってから、活動的でやる気に満ちています♪





　でも、でも、土曜日に精神科の外来に行ったら、主治医の先生から「かなり高いね。気分が上がっていることをしっかり自分で自覚してね。」って言われちゃいました。

　確かに、とっても強気だし、しゃべりすぎるくらいしゃべるし…。

　「これ以上あがると危ないから、パキシルはしばらく止めておこうね。調子がいい時ほど気をつけなくちゃいけないんだからね!!」」ってことで、抗うつ剤からは卒業できることになりました。

　パキシルを飲まないで生活するのは７年ぶりぐらいです。





　パキシルを完全に止めてから２日ですが、特に体調が悪くなることもないので良かったです。

　ダイエットのほうは、まったく歩けていないし食事をするときに一口３０回以上噛むことと２０分以上の時間をかけること以外、何にもしていません。





　ダイエットブログのはずだったのに…。ちょっとずつでも体重を減らすことができるように頑張ります!!



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ワーキングダイエット？

　昨日は仕事の日だったので、何も運動をしませんでしたが体重が減りました。



　★８月１４日の体重★

　体　　 重：８３．７５kg
　体脂肪率：４２．４％
　体内年齢：６７歳



　今晩は入浴後に計ったら８４．１０㎏だったので、明日の朝が楽しみです♪

　仕事をしていると、ダイエットにはいいみたいです…。



　明日も仕事なので、一生懸命仕事をして体重が減るように頑張ります!!



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ダイエット生活21日目・22日目★増えちゃった!!★

　仕事をしていない日は、悲しいことに体重が増えてしまいます。

★8月12日（月）の体重★

　体　　 重：84.20㎏
　体脂肪率：43.1％
　体内年齢：69歳

★8月13日(火）の体重★

　体　　 重：84.20㎏
　体脂肪率：42.5％
　体内年齢：67歳



ぜんぜん歩けていません…。

お休みの日にはできるだけ歩こうと思います。




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抗うつ薬の調整って、難しい…

　去年は夏ごろからうつ病の症状が思わしくなくって、半年くらい苦しい思いをしました。

　「今年は調子がいいなぁ～♪」って喜んでいたら、またまた具合が悪くなってきていて困っています…。





　調子が良すぎるくらい良かったので、抗うつ薬を減らしてきましたが、減らし方が急激だったのでしょうか、昨日はものすごく精神的に不安定でした。今日は昨日のような具合の悪さは治まりましたが…。


　朝からちょっとしたことでよく泣きイラつきました。エッセーを読んで泣き、知人から誘われた新垣勉さんの歌を聞く会で最初から最後まで泣き、午後からはちょっといたことでイラつき、一人の時に大きな声で怒鳴ってイライラをぶつけてしまいました。食事の支度をしながら、食器を叩き付けて割ってしまいたくなるのをかろうじてこらえました。

　夜は実家に行くことになっていたのですが、またまたドタキャンしてしまい、そのことで落ち込んで泣き、肩や背中がパンパンにはって辛いとイライラし、本当にひどい日でした。



　

　ぼろは、うつ病の中でも双極性障害の中に入るみたいなので、抗うつ薬の他に気分調整薬（？）を使っています。

　今はラミクタールという薬を1日に100ｍｇの処方で飲んでいます。双極性障害の治療薬は今4種類あるそうですが、3種類目に飲んだラミクタールで、なんとなく安定しています。

　この薬に替えるときも、精神科に4か月近く入院してた時に毎日主治医に見てもらえる状態で替えました。その他、入院前に飲んでいた抗不安薬を止めたり、抗うつ薬を減らしたりというのも、ほとんどが入院中に行いました。

　今回のように、通院しながらというのは（外来診療を1週間に1回にして様子を見ていますが…。）初めてなので、自分でも感情のコントロールが効かなくなっている状態に戸惑っています。





　夜はうさぎを撫でながらいっぱい泣いてしまいました。

　朝から、グチグチとしょうもないことを書いてごめんなさい。m(_ _)m



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ダイエット生活20日目★今日も減ってます♪

　こんばんは♪　今日は朝から1日忙しくて、朝の体重記録がこんなに遅くなってしまいました。

★8月11日（日）の体重測定★

　体　　 重：83.70㎏
　体脂肪率：42.5％
　体内年齢：68歳

　ほんの少しずつですが、減ってきています。

　今日は、いっぱい泣いて（うつ病が悪化してきているのでしょうか？）、いっぱいイライラして、疲れた1日でした。

　仕事しているときは、とってもやる気にあふれていて元気なのに、休みになるとダメですね…。




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