継続することに意義がある

と信じ運動を毎日５分だけしてます。

本当は２０分継続しないと意味ないらしいが、とてもきつくて無理。

運動は、歌いながらの踏み台昇降(笑)

エレンの箱はいくらでもあるから(苦笑)

少し大腿部が締まって来ましたよ(*^^*)

効果あり♪


11/20の食事☆
朝
なし

昼
★ご飯
★蒸し鶏のゆず酢味噌ダレ
★前日の煮物の残り
★チンゲン菜のスープ

夜
★オムレツ
★チンゲン菜のスープ
★さつまいものドーナツ（貰い物）
★ヨーグルト

鼻注３パック