旅行、健康づくり、ヴァイオリンを楽しんでます。

旅行はドライブ旅行、。健康づくりはウォーキング、スイミング。ヴァイオリンは8年程やってます。

スイミングクラブで腰痛防止のため泳ぐ

2011-09-20 22:02:11 | Weblog

一週間に三日、プールで泳ぐ。腰痛防止のためである。

静岡県東部にあるスイミングクラブ(ルネッサンス)に通っている。

4コース、長さが20mのプールでクロールを600mのノルマを課し気持ちよく泳いでいる。

泳ぎのモットーは力を抜いて、ゆっくり、気持ちよくである。

クロールで泳いでいる。自己流で、まともに泳げるようになるまで一年半かかった。

まだ息継ぎができないのでまともではないが、20mだと息継ぎしなくても泳げてしまう。

だから20m泳いでは少し休み、また泳ぐという感じ。

泳いだ後は下半身の後ろをジャグジーし刺激をあたえる。そしてお風呂に入って終了である。