定期検診 夜間ラン

雨のち曇

いつも採血で、困る事は、血管が細くて、針が上手く刺さらない。

腕だと、３度刺しても無理。

最近は、手の甲で採血。

今日も、３度目で採血。痛いけど、血管が細いので、仕方がない。

せめて、２度刺しでお願いしたいものだ。

検査結果は、特に問題なし事だ。

帰路も雨はあがらず。

遅めの朝食を済ませて、自宅に到着したのは１０時過ぎ。

雑誌・新聞整理で、１６時頃までのんびりした生活。

２１時過ぎから、夜間ラン。

のんびりとキロ７分位だと、時間を忘れる。

いつもとコースを変えて、呑川沿いを池上本門寺近くまでランする事にした。

呼吸と、背を伸ばす事・腕を振る事を意識すると、特にきつさを感じない。

上り坂でも、腕を振る事を意識してランしていた。

１５．９１キロ　１時間４８分。　

寒さも、ランしている時は、大丈夫。

止まると寒くて、身体が冷える。

寒い時は、ランし続けるしかない。