週末は広島マスターズ

オリーブ１０ｋｍのダメージがなかなかとれないなぁ～

週末の広島マスターズに向けて、といきたかったが、、、、ちと厳しいかも。。。

広島マスターズでのエントリー種目は

400 - 400mH - 800 - 1600リレー（香川マスターズ）

さすがに全部は走れんｗ

今回は香川マスターズで、マイルリレーに参加のため、迷惑はかけれないので、無理はしないつもりだ

タイムスケジュールが発表になっていたので、検討しましたが、

400mがマイルリレーのすぐ前にプログラムっていたので、パス決定しました

3本走るとして、順番に、

800m      -     11:20

400mH    -     13:40         *   練習もせずに懲りずに走るのか

1600mリレー　　-   15:20  

                                 を予定    

 

( 本日の練習5/31 )

 昨日に引き続き、今晩も飲み会のため、週末のレースに向けての刺激練習を
早朝、綾川にて実施。

気持ちよかったが、体が動かず＞＜

jog 4k

流し　120 * 4

800のスタート練習
200mの入りのペース感覚をみる (設定30秒）
200 * 2 　　29.7 - 30.0

200 + 200 (rest30秒）刺激練習
25.6 - 29.7 撃沈。。。

jog 2k

第35回オリーブマラソン

昨日は第３５回の小豆島オリーブマラソンにチームの皆さんと参加してきました

前日の夜は、ログハウスでの宴会で盛り上がり、かなり飲んで、ハイオクは満タン状態で、

朝起きると、前日のアルコールが残っていましたが、天気はかなり良く、気持ち良い朝を迎えることが出来ました

会場に着くと、カラッとしたピーカンの天気で、徐々に気温が上がり始め、ハーフのランナーはきついやろなぁ～と

１０ｋｍでよかったぁ～とほっとしました

私の現在の練習からしても１０ｋｍのレースというのは未知の世界ですが、本当に練習の一環として、

楽しく持久走が出来ればいいかなぁくらいの感覚で参加しました

 

いつものアフロヘアーで参加しましたが、

沿道の皆さんからは、アフロ頑張れとの激励もいただき、楽しかったです

時折、アフロ、暑苦しいぞとの罵声も聞こえてきましたが、、、　　　　　まぁ、いいんです

 

レースの方は、予定通り、８０ｍくらいはトップで激走し、注目を引く

しかし、そこからペースを立て直すのに、３ｋｍくらいかかりました　　（後ろから来るランナーに抜かれっぱなし）

それからはマイペースで行きましたが、後半は皆さん、暑さでペースが上がらないようで、

前のランナーを一人、また一人とカットしていき、５０歳代の３位でゴール

 

夕方に友人からメールが入り、私のアフロ姿のゴールシーンがＮＨＫのＴＶで見事に放送されたとのこと。。。

取材をされたカメラマンさん、ありがとうございました

 

ああ、楽しかった

 

 

AC合同練習 5/23

大阪マスターズを終えて、ずっと飲み～だったので、今日は久しぶりにポイント練習

きっちり追い込めました

明日は飲み会、そして週末の日曜日はオリーブマラソン、10kmに参戦です

前日の土曜日は小豆島で、例年の前夜祭です

まぁ、楽しんでチーム仲間と飲んで、走りたいと思います

 

(今日のお修行)

レぺテイション　1000+600+400+200 (rest 15～20分) jog

2分56秒6
1分31秒9
55秒0
25秒9

 

やっと1個めのM50日本記録達成！

昨日、長居第2競技場で開催の大阪マスターズ選手権に参加してきました

400mH＆400mにエントリーです

両種目とも午後からのゆっくりした時間だったので、

いつもの朝jogをしてから、JRで大阪入りです

競技場に着くと、すぐに関西ACの面々と再会でき、モチベーションアップしました

そこにはKAZさんも居ましたが、なんと、、今日はすべてDNSするとの事。。。　　　うむ、、残念

 

そして、いよいよ400mHデビューが迫ってきて、スタート場所での最終コール

エエ、2組目はKAZさん始め、皆さんがなんとDNS       私一人です

そして、さみしくスタート　

レース前の不安的中で、やはりハードル技術が、、、、　高く宙に回っています

華麗なる舞とでも言いましょうか　　かなりひどいです

Onyourmarkさんがビデオを撮ってくれたのですが、KAZさん、笑い過ぎです

皆さんも下記の動画を見て笑ってください

 http://www.youtube.com/watch?v=1bVRDcei4fs&feature=youtu.be

タイムは1.05.26      センスがありません。。。　　　まぁ、仕方ないか～

 

 

次の400mで、きっちり日本記録を達成しようと気持ちを切り替えました

400mまでは約1時間30分ほどのレストがありましたが、

あの無様な400mHでも、足のダメージがかなり感じられました

アップして、流しをしていたら、両ふくらはぎが攣りかけてしまい、やばーと思いながら、

逆に慣らすために、かなり多めに流しをしました。

そして、スタートですが、なんとかいけそうな気がしてきました

風も絶好の風向きで、前半はほとんど追い風で、気持ちよく入っていけた

200mからはいつもの切り替えで、ピッチ走法的に。。。

そして、300m地点

最後のコーナーのところで、会長率いる関西ACさんの面々が、なんと揃い立ちで檄を飛ばしてくれました

これには本当に感激し、最後の力を振り絞ることが出来ました

あんな応援は高校生でもありませんね～   本当にみなさん、ありがとうございました

ゴール後、会場から手動計時で53.1や　日本記録やとのお声かけをもらい、自分自身の体感では53.5くらいかなぁ～と。

最終結果は　　53.22   M50 日本記録達成です

本当に皆さんの叱咤激励のお蔭だと感謝申し上げます　　ありがとうございました

おまけに最後は敢闘賞なるものの表彰を受けて、どや顔の私でした

 

レース後の20人を超える大懇親会は楽しかったし、本当に美味しいBeerが飲めました

飲みだすと調子が上がってきて、帰宅予定だったが、そこからも

新大阪近くのホテルで泊まり、今朝帰宅しました

 

 

鉄人ハードラーの発進(笑)

いよいよ今週末は大阪マスターズで、ヨンパーデビューです

ここで、かささんと一緒に走り、皆さんに笑いを届けようと思っていたのですが、、、

かささんの仕事の都合、そしてまた、肉離れで、一緒にはデビュー出来ず　　残念ですぅ

でも、かささんの走れない苦しみからすると、私は、、、、　幸せものですね～

その思いをしっかり持って、鮮烈デビューを飾りたいと思います

 

とは言っても、ハードル練習は皆無。。。　　　　ダメじゃん

果たして無事にゴール出来るのか

やはり不安ですぅ　

踏み切り足が合うのか　？

どこで、どんな辛さが襲ってくるのか　？　　

全くわからんです

 

同走する新M50のKAZさんとの激しい戦いも予想されます　

KAZさんは練習でも好調のようで、M50のアジア記録を狙っている模様です

２人で、60秒きりを目指したいですね

まぁ、私の場合は、転倒、DNFもかなりの確率であると思いますが、、、

なんとか無事にゴールにたどり着きたいですね～

 

そして、そしてレース後の会長が設営してくださったマスターズ懇親会で、美味しいが飲みた～～い

残念ながら、、、

800mでのM50の日本記録は実現できませんでした

あ゛～くやしい。。。ゾ

先週の混成5種競技に続き、日本記録狙い、2連敗となります

 

結果ですが、

800m    予選9組　　2位　　　　2分07秒80

Lap 

200  -  29.1

400  -  59.4

600  -  1.32.4

* 400までは案外、余裕を感じられ、500を過ぎて、先頭のT中君がペースを落としてきた時に

　こちらもそれに合わせてしまった。　あそこで、交わしていれば、少し結果は違ってきたかも

　最終的には、ラスト200で足が止まってしまった(36秒近くかかった)が、あそこで引いてしまったことが悔しい

 

まぁ、どちらにしても力不足だったことには間違いない　もっと厳しい練習を積まねば。。。

 

レース風景

　　

 400mまでは縦長の展開で、T中君が59秒で通過、続いて私です。

600mではT中君のすぐ後ろにつけていたが、、、

それからピタリと足が止まり、情けなくゴール。　

情けないレースを見てください　↓ 

http://www.youtube.com/watch?v=5NTvkOulSEE&feature=youtu.be 

 

次戦は800m

13日の日曜日はいよいよ今年一番の課題としている800m

近県カーニバル大会に出場します

今週はいろいろと仕事でゴタゴタがあり、、、少しトーンは気味か

まぁ、気持ちをしっかり立て直してレースに臨みたいと思っています

本来であれば、今日は東京に出張予定であったが、いろいろとあって、飛行機、ホテル、キャンセルです

仕方なく家で、です

 

今年はM50に昇格し、M50の日本記録を数種目で狙っているのですが、

一番厳しいと思っているのが、800mです

今の日本記録は2分06秒54で、偉大な先輩、青〇さんが保持しています

なんとか一戦目からしっかり狙っていきたいなぁ～

高校生としっかり競え合えれば、チャンスも。。。　　　　　さ～て、いかに

 

 

お江戸滞在記(5/3～5/6)

ゴールデンウィークはずっとお江戸でしたぁ～

昨日の最終便のJALで高松に帰ってきたのですが、天候の関係か、ダイヤが乱れに乱れ、

結局予定より1時間も遅れて、高松空港に着いたのが、PM10:00頃で、大変疲れました　　　ふー

帰宅後はバタンキューでした　　　　飲み疲れか

 

5/3にお江戸に入り、息子、娘もそれに伴い、集結し、みんなで飲み会

今春から就職した娘のおごりで、居酒屋へ

美味しい料理、美味しいBeerで涙が出ました　　　惜しげもなく初任給をはたいてくれた娘に感謝感謝

 

5/4は4人揃って、ハトバスツアー

鎌倉から東京湾フェリーを経て、南房総へ　　　すし食べ放題のツアーです

　　　　　久里浜から南房総へ

南房総から帰りはアクアライン(海ほたる)を経て、東京に

　　　　海ほたるでパチリ

そしてそのまま、新宿まで飲みに出かけました

 

5/5は、なんとTeam Hal の合同練習に参加

私は翌日が試合だったので、軽めの練習の予定だったのですが、

豪華メンバー揃いだったので、そうもいかず、逝ってしまいました

はるさん、ヒロさん、みやぽん、こにたんと全日本覇者の超豪華

全くついて行けず、スピードの違いを確認出来ました

とにかく愉快な仲間です　　　　　いろいろとお世話になりました

　　　おじちゃんに撮ってもらったが、はるさんの美貌が髪で、、、

練習後、飲み会に繰り出し、みやぽん、こにたんさんの奥さん、そして、なかむー君を加え、

2時間の飲み放題コースへ

まぁ、豪傑ばかりです。　　　さすが、はるさんのお尻

さらに延長1時間の飲み放題をプラスして、解散となりました。

おかげで、ホテルに帰るとバタンキュー

 

そして、最終日の5/6は東京マスターズ混成5種競技に参加してきました

お酒の勢いと、練習疲れか、ぐっすりと寝られ、筋肉の状態も良さそう

朝7時前にはホテルを出て、上柚木陸上競技場へ

競技場に着いてみると、もう参加者の皆さんがゾロゾロと

同じ、M50のSS野さん、発見　　　健闘を誓い合いました

コンディションは猛烈な風で、風が回っており、方向が定まらず、風速計時はあてにならない

で、結果は？？？

 

M50日本記録ならず。。。

ビッグマウス、アッキーになってしまいました

苦手な投擲は、悪いながらも予想通りの結果でしたが、得点を稼ぐ種目で、取りこぼしが。。。

幅跳びと1500で、予定していた記録が残せませんでした　　残念。。。

現行の日本記録、3217点に、あと90点ほど足らず、私の総合得点は3128点

　　円盤投げの得点は間違っていますが、334

今シーズン、一度きりの混成競技勝負でしたが、負けてしまいましたぁぁぁ

でも、皆さんで楽しみながら競技が出来て楽しかったです

ありがとうございました

あっ、最後になりましたが、SS野さん、帰り際、見当たらず、帰りを急いでいたので、挨拶が出来ず

申し訳ありませんでした　　良い勝負が出来て楽しかったです

KAZさんと競って、今年、日本記録を目指してくださいね～