ダイエット日記 ☆ 夜キャベツ ＆ 腹筋３８日目

ちゃんとやってますよ　キャベツダイエット

バリから帰ってどうなってることやら心配しましたが

意外にも出発前をキープ　

しっかり食事はとっていたのに　

マリンスポーツのおかげかな？　スパのおかげかな？


キャベツは生のほうがビタミンもこわれないし良いそうです

ノンオイルのドレッシング購入






ぶた肉　ねぎ　はるさめのスープ　ラー油で辛口に






腹筋　１週間あいて　３８日目



腹　筋　５０回　　１セット　　

骨盤まわし

ランニングマシン　５分　（　ウォーキング　）

朝バナナ　＋　コントレックス　0.5本



　



開始時より

体　重　46.4㎏　－2.0㎏　 　

体脂肪　－1.4％