昨日も忙しくて・・・。
でも、朝はしっかり食べる！
もう３月だというのに、
まだまだ寒いですね・・・・。
冷蔵庫チェック・・・・。
さてと・・・。
うどんだな～～～。
写真、撮る前に食べ始めちゃったから、
チト、汚い・・・。
うどんの下方に沢山、えのき、まいたけが入っています。
今日は、お豆腐、豆乳だらけですが、
夕食でトンカツの予定なので、これくらいで
ＯＫかなと。
とんかつ屋でキャベツおかわりするんだ
朝の目標の炭水化物、たんぱく質クリアしてます。
きのこ類とわかめ、あさつき混入しているから、
繊維質も０じゃないから、
アタシ的にＯＫ
後は、野菜類と脂質ね。
うどん(ゆで) 200 g
豆腐(絹ごし/グラムで入力) 100 g
えのきたけ 50 g
まいたけ半パック
あさつき 10 g
わかめ(カットわかめ) 1 g
卵 たまご(生) 1 個 5ｇ
豆乳 200 g
