沖縄の生もずく。これ、おいしい！
以前、大宮の焼き鳥屋さんで、
もずくのざるそば風ってのを食べた。
もずくはタレ入りのよりも、
そばのつゆにつけながら食べるの
おいしい。
２～３日前から何となく不調。
熱があるわけでもなく、
何がっていうんじゃないけど。
目が重っくるしくて、多分、
軽く風邪を引いていいるんだろうな・・。
治療した歯のあたりが変な違和感あるし・・・。
で、一日寝てた・・・。
アタシの特効薬は睡眠！
で、何食べようかと、何も考えずに
冷蔵庫の中の物を適当に食べたい物を食。
で、夜に計算してビックリ！
何も、考えずに食べたんだけど。
シッカリ、一日トータルの目標値をクリアしていた。
食べた順に
豆乳２００ｍｌ、
グラノーラ５０ｇ&牛乳２００ｍｌ、
生もずく（９０ｇ）をポン酢とゆずこしょうであえて（うまい！）
食パン（６枚切）一枚をトーストしてベーコン３枚のせて。
チーズ４０ｇ
間食にアーモド（ロースト無塩）３０粒。
これで計算してみた。
カロリー１１９７、たんぱく質４９ｇ、糖質１００ｇ、繊維質１０ｇ
繊維質は少し足りないけど、それでも、ほぼクリア。
何となくもの足りないので、
０カーボパンを夜遅い時間にパクリ。
これで、
カロリー１２７８、たんぱく６７ｇ、糖質１００ｇ、繊維３２ｇ
たんぱく質と繊維質は大幅にＵＰ。
糖質が少ないのでこれで、ちょうど良い位だと思います。
結構、何も考えずに食べたんだけど。
すっかり、身体の方で、欲しいものを要求しているみたいで、
習慣ってすごいな、と思いました。
いつも足りないのはＶｃ（ビタミンＣ）。
これは、飲み物で取り入れるのが良いかな・・・。
アタシ、果物ってあまり好きじゃなくて、
積極的に購入しない。
キウィフルーツは食べるようにしているんだけどね。
