休みの日なんで、夕食をアタシ的に理想の時間帯に
いただき、丁度、２時間位たってからテクテクに。
この時間だと、スーパーもあいてるし、
真夜中じゃないし、ワンがお帰りと騒いでも
それほど、迷惑な時間帯ではなく理想的・
よく連続して２０分以上運動しないと、
って言われてたけど、
実際は小刻みでもオッケーみたいね。
大体、５０００歩越えた辺りから
身体が暖かくなって
ダウンの前を開けることが多いね。
距離にすると、３km過ぎた辺りからかな。
アタシも正しく痩せだした時、
ちょこちょこと歩いてた。
用事を作ってちょこちょこ歩き。
今は、そうも言ってられないので、
どうしても、夜間にまとめ歩きとなるのが現実。
アタシの一日の理想は。
朝９時位に朝食（糖質はしっかり摂取）
１４時から１５時におやつ
２０時までに夕食（実際、ダイエット中は１８時位だった）
で、一休みしてから、明朝のおかずを買いに出る。
寝る頃には、お腹が空いてきて
さて、寝ましょ。
でも、朝起きると、ひどい空腹感なし。
ちゃんと、身体が補給してくれてる。
ってのがいいんだけど、
現実、仕事の時間帯で、無理・・・。
どうしても、テクテクが少なくなってしまう。
やはりね、食事を減らすのみのダイエットは
キレイに痩せてない。
で、買ってきたのがこれ↓
明日の朝は
冷凍のほうれん草とベーコンがあるから
豆乳でコーンスープにしましょ。
