今日も基本プログラム(ツーモアセッ)

筋肉痛の体に鞭打ち、気合でDVDをプレイヤーにツーモアセッ!しました。
隊長と戦友たちが画面に映ると体は動くものですな。
でも筋肉が疲れていて腕立てなんかはひどいものでしたよ！
下まで落とすと体をプッシュアップできないんだもの。。。
腹筋はなんとか自分が許せるくらいはついていけました。

頭洗うのに腕を持ち上げるのがきついし、
お箸を持つと手がぷるぷる震えてます。
明日会社行けるのか、オレ。

今朝の体→ビリー後
体重（kg）：58.2→57.7
体脂肪率（%）：19.1→19.0
体水分率（%）：59.6→59.9
体筋肉率（%）：46.7→46.9
基礎代謝量（kcal）：2037→2019

上のは汗かいた分を測定しただけなので、
明日の朝、もう一回体重測定してみます。