１０５キロ。
なんとか１００キロ越え。
なんとか１００キロ越え。
ランニングの後に飲むプロテインが欲しくて、市内を１日がかりで探して手に入れたプロテイン。
ムサシってアミノ酸のイメージがあったけど、海外ではプロテインそれもWPIなんてあるのね。
早速、トレーニング後に飲むと、翌日の筋肉痛はまったくなし。
でもプロテインっておならが出るんだよねぇ。
もちろん、トレーニング前のBCAAとトレーニング後の金グリ（エキストラアミノアシッド）も一緒に飲んでます。
今月は７月のパタヤマラソンに備えゴルフはお休み。
ちょっと寝坊してしまったが、ロードでスクンビット通りを走るが・・・。
やっぱり市内は道が悪くてだめね。
毎年２回、会社の行事でお坊さんがお祓いにくる。
タンブンといって、まずお坊さんに貢物をして、その後、お経を読んでもらい、食事を振舞う。
タイ人はタンブンをすごく大切にする。
うちの会社はコレだけで1,000人ちかく集まり、最低１時間はかかってしまう。
その後、再度お経を読んでもらい、写真のように聖なる水をかけてもらい、さらに貢物をする。
まあココまでは日本でも珍しくないのですが・・・。
お坊さんが帰り際に配ってくれたもののひとつがコレ
日本ではセクハラ確実。
タンブンといって、まずお坊さんに貢物をして、その後、お経を読んでもらい、食事を振舞う。
タイ人はタンブンをすごく大切にする。
うちの会社はコレだけで1,000人ちかく集まり、最低１時間はかかってしまう。
その後、再度お経を読んでもらい、写真のように聖なる水をかけてもらい、さらに貢物をする。
まあココまでは日本でも珍しくないのですが・・・。
お坊さんが帰り際に配ってくれたもののひとつがコレ
日本ではセクハラ確実。
朝７時にショップの前に行くと、オーナーのクリス（イギリス人）が出てきて「モーニン」。
日本街の脇を抜け、ラマ４に出て、プラカノンからペップリ通りに。
この市街地でも速度の変化なく、坦々と３０㌔で引いていってくれる。
安心して後ろにつける。
手信号も出してくれるのには驚いた。
その後、ペップリ通りを左折、モータウエイの側道に出ると、直進。
ココは車の走行が少なく、練習路になっているとの事。
２０キロくらい走ったところで、ユーターン。
クリスから英語で説明を受けるが、なぜか僕はタイ語で返してしまう。
最近ヤバイなオレ。
引いてもらったので、体には何の負荷もなく５０キロ。
まあ、練習場を教えてもらったので、ゴルフのない週末は通ってみますか。
トンローソイ４にある中華料理店。タイ人は「ダーリアン」と読みます。
安くて美味いので多分駐在員で知らない人はいないでしょう。
他にエカマエ、ソイ３３／１にもあります。
お店は小さくて、４人がけテーブルが６つあるだけ。
コレが平日、週末問わず、いつも一杯。
何を頼んでも美味いが、この麻婆豆腐は絶品。
辛いけどヤミツキになります。
焼き餃子は必ずたのむべし。
羽根付の小さな餃子ですが、ぱりぱりの皮の中にはジューシーな肉汁で一杯。
下手なショウロンポウより美味いです。
サンラータン。ちょうどよい酸っぱさ。
これに、チャーハンとビール一本飲んで、二人で４５０バーツ！（約１，２００円）
量は成人の男二人でちょうどいいかんじ。
ただし一人で行くとたくさん頼めないので、二人以上で行くことをお勧めします。
一人当たり予算 ：約４００バーツ （友人◎、カップルｘ、接待ｘ）
トンローソイ４ ソイ４を入って左手、３件目。
料 理：☆☆☆☆☆
コストパフォーマンス：☆☆☆☆☆
オ シ ャ レ 度 ：
サ ー ビ ス 度 ：
混 雑 度 ：☆☆☆☆☆
ソイ２６の日本まちの向かい側にある、キャノンデールショップ。
バーテープがぼろぼろになってしまったので、巻き換えてもらった。
店内はかなり広くて新型車もいっぱい。
いいなぁスーパー６。でもスラムってどうなんだ？なーんて眺めているうちにすぐ時間がたってしまった。
ウエアも結構豊富です。
で、帰り際に今度走ろうよ、と誘われてしまいました。
トンロー ソイ１３にある、シーン１３というレストランモールにあるおすし屋さん。
正直、バンコクでうまい寿司はごく限られた高級店だけ。
キヒロ。
お店の名前が変換できない。
システムは日本の回転寿司と全く一緒。
タイ人向けもあるのか、日本のお寿司の半分くらいの大きさで、２貫一皿３９バーツ。
思いっきり食べれます。
御寿司自体は・・・まあ、こんあもんかな。
でも、どうしてもお寿司が腹一杯食べたいときってあるよねぇ。
一人当たり予算 ：約８００バーツ （友人◎、カップル◎、接待○）
トンローソイ１３ ソイ１３を入って２０メートル先の左手、トンクルアン隣。
料 理：☆☆☆
コストパフォーマンス：☆☆☆
オ シ ャ レ 度 ：☆☆☆☆
サ ー ビ ス 度 ：☆☆☆
混 雑 度 ：☆☆
おしゃれなレストランの集まるトンローソイ１３のシーンスペース１３
イケてる若いタイ人女性があつまるスポットです。
ココの３階に突如現れるムエタイジムRSM。
汚く汗臭いイメージがあるジムのイメージを見事にくつがえされます。
驚いたのは女性の多さっていうか、男性は数えるほどしかいない。
日本人女性も多く、トレーナーのミットをばっこん、ばっこん、蹴りまくり、打ちまくっています。
リングまわりでも、パンパン縄跳びをしている女性たち。
少し、背筋が寒くなったのは僕だけ？
