しっとり食パン セイコーマート
しっとり食パン メープル＆マーガリン 🌅 モーニング スタイル
あー 考えていたより 好い ! 118円：本体 317Kcal.
「しっとり」は利用頻度の高い食パン。 美味しいのは解っていたが・・・
メープルとマーガリンは食べなれた定番だが 美味さ 倍増！
北海道 ももハムもセコマ
歯ざわりが好く旨い ももハム 2枚使用したハムエッグ 勿論 好い感じ。🐯
手を抜き レンジ加熱が多いが、焦げも美味いし フライパンが断然 ！
■ 今日もセコマ ■ 早いです・・・ 今年もあと1ケ月。
玉ねぎ、パン2種、ヨーグルト、カップ うどん、🍌 のんある・MEVIUS BCM
セコマ 店舗前の駐車スペースが 薄い氷でテカテカ 怖い・・・。
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いい肉の日ですが・・・
北海道産 ぶり（天然）と 鮪の漬け丼
昔、道産は殆ど無かった ぶり だが 地球温暖化：海水温の変化？ で、
2020年 年間漁獲量で 北海道が全国トップ！
大ばち まぐろは 台湾 です…。
美味しいですよ 北海道ではまだ 近い位置の魚種ではなく 安価。
ブランド化を進めている漁協もあり、好い事だが 価格高騰は嫌です…。🐯
半面 北海道らしい 秋刀魚・イカ・鮭は 口にする機会が減った！
■ 今日もセコマ ■ 帯広 明日の予想 最高気温は －1℃
パン2種、グミ、大福、牛乳・ヨーグルト、MEVIUS SCM
近所で見つけた なんだろ 雪像 どなたの作品か 解りません。
セコマ 抹茶大福 130円：本体 210cal.
お勧め！ 美味しい抹茶あん 大福！ 見た目 PHOTO すいません・・・
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鶏ももだけ 甘酢炒め 150g 300Kcal. 位かな
カレーを作る気で居て きわだち（常用ルー）の代わり 何にしようか？ だったが…
もも肉は150g、カレーには少なく 甘酢で炒めてみたら 美味かった！
生たまご追加で 親子関係を産んでしまう・・・。
肉だけの甘酢炒めになったが 酢は 楽だし 色々応用できる。
※ 酢をベースにした か〇た〇酢 等の調味料が豊富になった。
■ 今日もセコマ ■ 行きませんでした （帯広は深夜に雪）
ちぎりパン：セコマ 323Kcal.
チョコチップが入っていて ザクザクチョコ。 普通に美味い です。
麺づくり 合わせ味噌 338Kcal.
好きなカップ麺 少し変わったな。と、見てみたら 2022.09 リニュアル！
えっ！ 1年以上も前 🐯 そんなに食べてないのか 気付かなかった のか？
パンとカップ麺 一緒でも そんなに 違和感無し・・・。🐯
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あさりの白 パスタ
ボンゴレビアンコ セコマ 140円：本体 333Kcal.
140円ですよ スーパー等で買うカップ麺と同じ価格帯の 140円！
セコマ揃え ランチ
あさりも 少しだが楽しめた ボンゴレビアンコ 文句は言わん！
合わないだろうけど…で、一緒した クロワッサン チョコホイップ 406Kcal.
軽やか・優しい味のホイップクリームで 合う・合わない 以前に美味い。
■ 今日もセコマ ■
パスタ、じゃがいも、カニカマ、味噌、饅頭セット、のんある、MEVIUS BCM
あー レシート デザイン クリスマス仕様か！
壁の向こうに 帽子・手袋の サンタクロース
日が経つにつれ サンタが顔を出し 全貌が明らか に。 か？
こちらの アンコ は 粒あんでした。
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独り お家で ジンギスカン 🐑
Secoma 味付けラム ジンギスカン 200g 378円：本体
塩こうじでやわらか仕上げ と、あり 確かに柔らか 味も好い。
ジンギスカン、煮豆・お浸し、ご飯・味噌汁
🐯 あまり口にしないジンギスカンですが・・・ 好かったです。
200g：300Kcal. 味付けなので だいたいその60％程が ラム＝子羊肉 🐑
玉ねぎとピーマンを一緒に焼いただけで 追加・アレンジ 何もなし。
味付け ジンギスカンのメリット・・・調理係を置かなくてもジンパが成立する。
ジンパ＝野外で行う ジンギスカン・パーティー 用具一式レンタルもあり
本場北海道のジンギスカンですが 羊肉は当然 オーストラリア産です。
■ 今日もセコマ ■
味付けラム ジンギスカン、メンマ、パン3種、ほうれん草、MEVIUS BCM
🏇 ジャパンカップ イクイノックス 優勝 GI レース6連勝！
凄い 強すぎる！ 怪物だ・・・ と、思ったが
賢く大人しい ポニーみたい 誰でも乗れる。と、ルメール騎手
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気に入りました
摺りおろし玉ねぎの存在感も印象的で 美味しいです！
このところよくCMを見るんで 買って試して 正解！
野菜を美味しくします。 これなら 魚・肉にも負けないかも知れない！
サーモンに後掛け・・・ んー かけないほうが好いです。
どうせなら思い切って ドレッシングで最初から焼く べき でした。
■ 今日もセコマ ■
サンド、パインアメ、牛乳ヨーグルト、M サーブ、🍅、🍌 MEVIUS BCM のんある
■ コロナ ワクチン接種 済ませてきました
袖を何度か折ったが接種部に届かず 襟を広げ 肩・上腕をさらすと
👩⚕️ 女性看護師 🌸 遠山の金さん みたい。
💉 接種 終了 🐯 遠山の金さんは今時では ちょっと・・・
👩⚕️ そーでした 今の若い子じゃ 解らないですよね。 🌸
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デザートは六花亭
おかげさま チョコレート菓子 89Kcal.
密度低め：中空 チョコレートを最中生地でサンドした かわいい菓子。
面白い食感と美味しい 六花亭のチョコレート やっぱり好い・旨い。
ドリア・スープ、牛乳、🍌、おかげさま
ハチ食品 キノコドリア チーズ多めでも… 理想の焦げ目にならない。
ホワイトソースの成分か？ 或いは トースターが悪いのか？ 解らない。
あー 六花亭 商品名 「おかげさまで」。と、思っていました。
■ 今日はセブン ■ 今日はセコマ 行きませんで・・・
セコマで取り扱いのない品があったので 7-11
丼型カップ🍜、パン２種、MEVIUS BCM、のんある
あーー 旨い！
お店で揚げた カレーパン 149円：本体 253Kcal.
カリっとしたパン生地 カレーフィリングも 美味しかった！
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大平原 北海道産のバターをふんだんに使用した、香り豊かなマドレーヌ
六花亭の菓子（４種） 戴きます。 
＜小皿は柳月＞
先ず、大平原！ 好いです バターの香りとほのかな甘み！
ありゃ 電子レンジで10秒ほど温めると、より一層おいしく ・・・ 見逃す 
この4種を 手にしましたが・・・
１度に４種 わたしには 贅沢すぎ！ セーブし 2種。
大平原と同じく 原材料名 最初に バター（北海道製造）
サクサクカプチーノ 霜だたみ 軽やかリーフパイ サンド 110Kcal.
六花亭 田舎：帯広市の菓子なのに 変に 甘すぎない ところが好いんだな。
■ 今日もセコマ ■
たまご、ベビーチーズ、MEVIUS BCM ミニトマトは違いました。
あー トマト 中ぐらいのがスーパーで１個 １５８円 凄く高く感じた。
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惣菜が何種かありましたので・・・
揚げだし豆腐のあんかけ チーズメンチカツ、南瓜の天ぷら
夕食時 何か造ろうと思ったが、食材と気力が無かった。＋スーパーの総菜が残っていた。
惣菜の一緒 盛り、セコマサラダ、味噌ニンニク、ご飯・味噌汁
餡掛け豆腐 あら 優しい味わい 結構 おいしいな。
夜には好いか・・・かぼちゃ天も悪くない。チーズメンチは 小さいけど。
■ 今日もセコマ ■
パン2個、🥗・🍌、のんある、ヨーグルト、🍓キャンペーン：対象品
キャンペーン達成！ ▼ 戴いた いちごケーキ グミ
８つ並べると ホールケーキ になるよ と、書いてあったので
これ 一度 買い 口にしたこどがあります。
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とり レバ と たれ とり皮 88円×４本
セールの日 だったらしく ４本で380円：税込 得をした！ 
レバ・皮 とも普段は130円：本体 のようで 差が大きい！
茶色の夕食 全く栄養素も彩も なってません。
食べる前から 気分が好かったので 当然 いつもより美味かった！
★セールの日を知っていれば 考えた品ぞろえもできるんだが・・・
■ 今日もセコマ ■
ヨーグルト、グミ、MEVIUS BCM、キャラメル だけ
会員限定 いちごフェア 11/13～11/26
対象のいちご菓子 累計3個で いちごケーキグミ プレゼント
セコマはキャンペーンが多く 毎日の様に 行っても 飽きることが無い。
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テーブルロールの遅い朝
テーブルロール（マーガリン入り） ５個入り -10で158円：本体
マーガリン入りだが 更にセコマの国産いちごジャム付け・・・。 🍓
ヨーグルト、ポテトサラダもセコマの商品。
普通に美味しいテーブルロールは 1個当たり 141Kcal. 2個じゃ少なかった。
テーブルロール系にはバター・レーズン、マーガリン入り等があり 気分で選択。
■ 今日もセコマ ■ はい、2度行きました。
1st. MEVIUSを切らせたので・・・ヨーグルト、ポテトS、のんある
2nd. ▼
北海道牛乳、いちごのタルト、ジンジャーエール：景品交換 トイレット ペーパー
店内商品にいちごの菓子キャンペーンのPOP広告があり 読まず＝詳細不明
とりあえず いちごのタルト：ミスターイトウを購入。キャンペーンは未告知。
すぐ太陽は沈み暗くなるし 寒さ・風 共に厳しくなってきました・・・北海道。
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夕食にスーパーの寿司 イオン タイムセールで20％ OFF
魚屋の寿司 潮騒 798円が 638円
本鮪・鮪たたき・いくら・ぶり、極みサーモン、するめ、えび、ツブ
寿司ネタが思いのほか大きく 味わいもそこそこ いけました。
きちっと盛り付ければ けっこういい感じになると思います。
私は ケースのままで食べてしまいましたが・・・
スーパーの鮨・鮮魚部門もより魚を知っているスタッフを揃えてきたのかな。
■ 今日もセコマ ■ あら 2回行ったようです
▲ これはスーパーで買った品です
その帰り：途中 その後、たまごとセコマ麺を買い足し。
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北海道産 ホタテだし
海鮮だし チゲ味ラーメン セコマ 109円：本体価格
あーー これは旨い！ 旨味が勝る 真っ赤なスープ。
強い辛味は苦手なので、大丈夫か？と、恐るおそる食べたが 美味かった！
セコマの縦型カップ 製造所：エースコック
海鮮だし うん！ 海鮮が効いた美味いスープ 少し赤くても大丈夫。
チゲ＝鍋 だからな 最後はクッパで 好い感じ！
まぁ、残りのスープにご飯を加え（品は落ちるが）・・・ 充分楽しめた！ 🐯
■ 今日もセコマ ■
パン類2種、ヨーグルト、グミ、のんある×３、MEVIUS MMM
昨日 買えなかった 子和えこんにゃく 滋味で 好い！
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やっぱり このカレーが旨い！
具材は鶏むね肉・玉ねぎ カレールーと隠し味。
前日 ルーだけで味見・・・ん、いつもの味と違う 鶏むねのせいか。
だったが、カレーライスとして口にすると「これだ！ やはり旨い！」。
そうか 日本のカレーはご飯と一緒で 美味いのだ。
鶏むね焼き も一緒で たんぱく質増量。
外箱なしのレトルトカレー風スタイル 色々誤解・問題があったのか？
とにかく残念・・・好みを探す作業が必要となった！
■ 今日のセコマ ■ 朝から雨・時々音をたてる強風の帯広
岩下の甘らっきょう：国産、ミックスサンド、つま楊枝、🍌、のんある
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たかまんの大判焼き：チーズ 140円：内税
高橋まんじゅう屋 帯広市東１条南5丁目19-4
大判焼き：おやきで有名な和菓子店…と、云うより 大判焼専門。に、近い
帯広中心部（昭和40年代？）の地図を模した 包装紙
今日16日は チーズしか口にできませんでした・・・。
生地は同じで塩味のチーズ、これも素朴で美味しい。が、
チーズ1個だと量も味わいも不満足。 あんと2個で美味しさが増すと思う。
■ 今日もセコマ ■
トマト、豚：生姜焼き、惣菜、味噌ニンニク 等 食料品
★子あえこんにゃく 128円：本体
ものすごく 懐かしく感じる味わい。 明日も買おうかな 🐯
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