栄養～💪

こんばんは🎵

皆さんお変わりありませんか？

相変わらず感染者が減りませんが、皆さまお身体に気をつけてお過ごしください

そして良い年が迎えられるように頑張りましょう～

さて、私只今健康オタク

やはり身体の基本は食事ではないかと

先日行ったはちみつカフェでは

サラダパスタ､「プーさんと仲間たち　みんなでピクニックサラダ」を頂き

ショートパスタのボンゴレ味でしたが､今日はお昼に

マ・マ－さんの手を借りて

やたらめったらごちゃごちゃサラダ完成

スモークサーモンは売り切れで入れられませんでしたが

なんとなくそれっぽく

ピクニックサラダは温野菜が豊富だったので(あ、カボチャ忘れた…)タジン鍋で栄養逃さず熱を通して

人参・さつまいも・大根を入れました

ピクニックサラダにも大根

「あ、カブじゃないんだ～」と思いましたが、甘みもあり美味しかったので、すぐ真似しました～

エリンギなどキノコ類はマヨネーズでソテーして､他にも好きなアボカド、彩りにラディッシュとミニトマトなどを入れました

食べ合わせや栄養の事はよく分かりませんが、10種類は野菜が入りました

真似して作ろうとブロッコリーやカリフラワーを買ったのに、おととい誕生日にワインを開けて

チーズを食べようとしたら、味噌は野菜につけて食べると美味しいって書いてあったので

ちぎりキャベツと一緒に食べちゃってました

酔って片付けが面倒くさくなった時用にタッパーで

あ、話戻りますが、はちみつカフェでご一緒したモンモン様から

鉄ウエハース頂きました

健康診断で貧血出てたのでありがたいです

夏から声楽を習い始めたので喉のケアに

マヌカハニーののど飴🍬

先日getしたプーさんポーチ(ショップディズニーのHPからお写真引用させて頂きました)に入れて

持ち歩いています

今年も残すところあとひと月切ったので、何事もなく過ごせるように､今まで以上に食事にも気をつけていこうと思います

しっかり栄養とって身体の健康

（おやつは心の栄養です）