振り出しに戻る🎲

こんばんは🎵

皆さんお変わりありませんか？

今日は月曜日、今週も頑張って参りましょう

今日は午前中レッスンがなかったので、次回の動画を撮っていました

とくに難しい曲ではなかったのですが、外にトラックが通ってシャッターがガタガタいったり、何故かヘリコプターが飛んで来たり、撮影中を知らないダンナさんがシャッターを開けて戻ってきたり…

集中力切れたので、また明日撮り直します

午後はレッスン前に病院に行って､２週間前の健康診断の結果を聞いてきました

貧血が出ていましたが、逆にいうとここ数年貧血が出なかっただけで大学時代に比べたら健康健康

大きな病気も見つからず、相変わらずの

痩せなさい

指令

体重は落としたのに中性脂肪・コレステロール・胴囲を改善せねば

そして

身長、縮みました

H29年は160.2だったので､昨年は

『毎年３ミリずつ伸びてる』

などと喜んでいたのですが、３歩進んで２歩下がる的に

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感じです

アラフィフさんでも、せめて161センチにはなりたいのです

生徒にどんどん追い越されているので

ま、体重は三年間で４キロは落ちたし、ずっとBMIも標準値ではあるのですがコレステロールは遺伝も関係してそうだし、おやつもラーメンのスープも止められないし

…身体にいい事頑張ります

そんな私を励ます

11月の満月はビーバームーンというそうな

キレイなまんまるつながりで

今週のマンホールカレンダーは札幌時計台🕒

ホンモノ見てみたいです～

さらにまんまる

来年のカレンダーも

ダンナさんからの誕生日プレゼント

丸く穏やかな大人になります

あ、身体はダイエット続行中～