今日は１０周

おとといから頭痛や

耳の奥が痛いので

眠れず・・・

昨日の夜中になって

どうしようもなく・・・

頭痛薬を探したら

新品のまま、使用期限切れになっている頭痛薬を発見

あーあ

だめじゃんｗ

と　かかりつけの内科医にもらったはずの

頭痛薬を探して

やっと見つけたけれど

それも一年以上前の　日付

でも　使用期限がわからないので

まあ　藁にもすがる思いで

それを飲みました。

やっと３０分ほどして、頭痛が治まりかけたので

眠りにつき

おきたら、やっぱりじわっと。頭痛が復活しかけていたので

また朝食後に　慌てて頭痛薬を飲んで

仕事に出かけました。


今日も整体（柔道整体医）のところへ

３日続けて通っていますが

やっと　凝りが少しほぐれてきたとの事。

頭痛も　肩こりや、背中の凝りがひどいせいかも？と

言われています。


先日　おしゃべりしていた近所の友人が

家の周りを１０周していたら

体調がよくなって　薬の量が減ったと

言っていたので

私も見習わなくては。と＾＾



昨日はとりあえず２周

昨日はすごい強風だったので

それでおしまいｗ


今日は　整体から帰って　家には入らず

そのまま　トコトコトコ

と

指を折りながら

１０周しました＾＾



両手を振りながら

かかとから　着地

それは　先日のウォーキング教室で教えていただいた基本

呼吸は

すって　すって　吐いて　吐いて

すうすう　はっは＾＾

です。


１０周トコトコと歩いたら

厚着の私は　さすがに汗ばみました。

家に戻って　すぐ脱いで　着換えましたけれどね

そうじゃないと　風邪気味の私がもっと

風邪引いちゃうｗ


今日は気温も上がっていい天気

いつもの春だと　花見に２度くらいは出かけるのに

どうも今年は　上手くタイミングが合いません

仕事の帰り道や

用事の通り道で　結構桜見ているんですけれどね。


ここ数年　実家の母と出かけている　桜見物も

今年は無理かも？

母も年々　弱って歩けなくなってきているので

実家のそばの　「近所の桜を見ていたらいいわよ」

などと言っています



肋間神経痛まで出てきている私は

何しろもう少し　元気にならなくてはｗ



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