仕事の合間の昼寝って効果があるとよく言われています。
特に昼寝。
昼休みの時間で10〜15分程度の昼寝が午後の仕事の集中力を引き出すなんて言われます。
だけど、自分は昼休みに都合よく寝られないんですよ。
逆に寝なきゃ！なんて思って焦って余計寝られなくなるパターン。手のひらや足の裏に汗かいてきます^^;
だけど、寝なくても眼をつぶるだけで効果があるというのを聞いて実践していますが、結果はまずまず。リラックスするようにして目をつぶってるだけてす。
要は「脳を休める」ということが重要。
何も考えていなくても脳は目から多くの情報をインプットして処理をし始めるので、目をつぶるのが脳を休ませることになるんです。
ただ、眼をつぶっている時に出来るだけ「無」の状態になれるとより休まります。なかなか出来ないですけどね。どうしても煩悩が…
慣れるとどんな時でも「無」の状態を作れるそうですが、自分はまだまだその境地には程遠いですね。
特に昼寝。
昼休みの時間で10〜15分程度の昼寝が午後の仕事の集中力を引き出すなんて言われます。
だけど、自分は昼休みに都合よく寝られないんですよ。
逆に寝なきゃ！なんて思って焦って余計寝られなくなるパターン。手のひらや足の裏に汗かいてきます^^;
だけど、寝なくても眼をつぶるだけで効果があるというのを聞いて実践していますが、結果はまずまず。リラックスするようにして目をつぶってるだけてす。
要は「脳を休める」ということが重要。
何も考えていなくても脳は目から多くの情報をインプットして処理をし始めるので、目をつぶるのが脳を休ませることになるんです。
ただ、眼をつぶっている時に出来るだけ「無」の状態になれるとより休まります。なかなか出来ないですけどね。どうしても煩悩が…
慣れるとどんな時でも「無」の状態を作れるそうですが、自分はまだまだその境地には程遠いですね。
