リウマチ闘病記(6/14)

2018年06月14日 15時30分23秒 | リウマチ闘病記

【痛さ】

第1位:首、ベッドで態勢を変更するにも痛くて痛くて。座位でもグチャボリバリ。

第2位:左足首、まず床に足を置く前に痛くない状態に筋を整える必要あり。

第3位:右膝、右足踵が臀部に当たるどころかあと60度ほど手前でイタタタ・・。

第4位:左肩、かなりましになってきたけど油断するとガツンと痛み来る。

 

血液検査の結果が出た!(CRP定量:正常値 0.30以下)

2月 7 日:1.27

3月10日:0.99

5月30日:0.05以下←完璧!(治りつつあるのか?)

 

俄然元気が出てきて昨日、42km:2時間28分で完走した。

(もちろん自転車で)

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リウマチ闘病記(6/10)

2018年06月10日 07時18分42秒 | リウマチ闘病記

今日は時の記念日ですなぁ・・・。

昔を思い出すなら、6月はいろいろな大会に想い出が多い。

本日は美方残酷マラソン、走友たちは今年も行っている。

兵庫神鍋マラソンも来週、そしてヒメボタルも今月か・・・。

 

今日は、昨年12月10日の異変からちょうど6ヶ月になる日でもある。

今朝も酷い首痛で起床。左足首の柔軟運動後にベッドから立ち上がる。

最近の運動でやや筋力は戻りつつあるも踏ん張ると右膝は『うっ!』と痛くなる。

宅内の階段は相変わらずの恐る恐るの1段ずつで降りる状態、情けない。

左肩の上げ下げは相変わらず引っかかりがあるが激痛ではなくなった。

 

もう走れないなぁ・・・もういいかぁ・・・・あきらめムード満載。

もうどこにもエントリーしてないので大会が近づく焦燥感がなくなった。気楽?

 

リハビリ用の電アシの備忘録書こうと思ったら昔懐かしくなって本題に入れず。

電チャリは、カテゴリー違いなので『JogNote』に移行して投稿することにした。

 

 

 

 

 

 

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『電アシ』を買った!

2018年06月07日 08時46分28秒 | 自転車

電アシ=電動アシスト自転車

購入日:2018年5月29日(火)

そもそもスポーツサイクルとの出会いは5年前、マラソンのトレーニング用に購入。

当時4Eのシューズを買ったことで外反母趾のようになり母子の内側に痛みが発生。

ジョグするのが辛いのでしばらく自転車で筋力強化と考えてクロスバイクを購入した。

娘婿のママチャリを借りてその面白さを知り、早速5月の舞鶴ロングライドにエントリー。

初心者は100kmの部しかエントリーできないとは失礼な大会じゃ!と思いつつ・・・。

 

そして大会参加前の3月、大型スーパーの自転車売場でクロスバイクを衝動買いした。

自転車の知識は殆どなかったので、もっといいロードバイクを買っとけばよかったと後悔した。

2013.6.02:TANTANロングライド100kmの部:4時間42分完走。平均速度20.7km。

2013.9.23:アワイチ150km:8時間15分完走。

2014.6.08:TANTANロングライド190kmの部:11時間35分完走。(12時間制限)

2015.3.15:ビワイチ160km:9時間30分完走。
 
2015.5.25:若狭センチュリーライド160kmの部:9時間45分完走。(10時間制限)
 
ランニングができなくなって、電アシに夢中で、5年前を思い出してしまった・・・。

 

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リウマチ闘病記(5/30)

2018年05月31日 10時50分33秒 | リウマチ闘病記

昨日が通院日だった。

体の各部位の痛みは毎日微妙に変化している。

良くなっていると確信するほどじゃないけど、生物学的製剤をお願いする気持ちにはなっていない。

各部位毎に一進一退な感じで、痛みにも慣れてうまくやり過ごしている感じ。

 

一番の厄介者は首痛、グリグリゴリゴリ、痛いので、いい加減腹が立つ。

左足くるぶし、起床時や車の長距離運転後は固まってしまってほぐすまで痛くて母子側に体重掛けて踏ん張れない。

右膝、かなり曲がるようになったし、踏ん張れるようになってきた?

でも未だに階段降りる時は、手すりを持って112233・・・(その要因は左足のくるぶしの痛み)

 

先々週からやっと自転車のペダルを廻せるくらいに右膝が回るようになったので愛車に跨って転がしてみた。

う〜ん、ペダルはつま先ではなく土踏まずでしか踏めないのでデフォルトに戻したが、それより踏むと右膝に痛みが発生。

結果、登りは左足くんに頑張って踏んでもらって、なんとか登坂する感じ。首も左肩もそれなりに痛い。

歩道の段差で両手首に受ける衝撃も妙に気になるが、それでも汗をかいて風を切る爽快感は久し振りで気分も爽快。

各所の痛みで10cm以上ジャンプすることが出来ないのでランは今のところ諦めている。

 

そこで今週・・・6年ぶりに自転車を買った。e-Bike、電動アシスト自転車(マウンテン)である。

来月6月に発売するヤマハのYPJがロングライドも出来そうで良さげだけどもう歳だし・・・。

関西有名ロングライド大会(150km〜190km)は全部完全走破したから、もういいか・・・。

 

さて、診察の結果、『腫れはほぼ無し』ということで、2月以来久し振りに血液検査があった。

薬はリウマトレックス(週6g)と葉酸1錠、そしてリマチル朝晩各1錠を今回も4週間分処方された。

次回はまた4週間後で血液検査の結果はたぶん良好ということなのか通院予定にはならなかった。

毎日の感じでは来月も痛みがなくなってるとは思えないけど、運動はできそうなので夏のヒルクライムを楽しむことにする。

 

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リウマチ闘病記(5/23)

2018年05月23日 08時56分44秒 | リウマチ闘病記

久し振りの投稿です。

ここ数日は、毎朝イタイイタイで嫌になっとります。

【痛いところベスト5】

1位:首・・・動かすとバキバキと音がして痛い。

2位:左足くるぶし・・・踵着地で痛み酷いが、ストレッチで痛みの場所が移動する。

3位:右膝・・・曲げすぎや踏ん張ったときに『うっ』と声が出る痛み。

4位:左肩・・・可動域は広がったが、まだ引っかかる感じで痛みが出る。

5位:両手親指の第2関節:力が入らない違和感が、気になる。

 

先週から愛車のクロスバイクに乗れるくらいに右膝が曲がるようになった。

ただし、調子に乗って近所の遊歩道を15km以上走ったらくるぶしと膝が超痛くなった。

特に上り坂で、右膝に力入れられず左膝に頑張ってもらうのだが大丈夫か?

宅内では、未だに階段を降りる時は112233・・・と手すりを持って一段ずつ。

 

来週が通院日、リウマトレックスも7週間経過したけど効果実感できていない。

どうしよう・・・生物学的製剤・・・

生物学的製剤に関するブログをもう一度探して読んで学習してみようと思う。

実際に使用した患者さんの意見は少ないのですが、とても貴重です。

 

 

 

 

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