9/30 アウトリーチまで時間がない！ 2014年09月30日 | 第6期レッスン日誌 お疲れさまです( ^ω^ ) 9月も今日でおわりですね！ 今年も残すところあと3ヶ月…ひきしめて行きましょう(b^ー°) まずはストレッチ＆筋トレ 股関節の柔軟性、大事やね！ ↓背筋 りょうま、それ荒技やで！ 背筋は舞台に立つ上でヒジョーーーに大事なマッスル。コツコツ鍛えときましょう これまたキツイんだな～ ももか、頑張ってますw アウトリーチまでのレッ . . . 本文を読む
