よく言われる事ですが
水分は1日2リットルぐらいとりましょう
そんなにムリ!と感じる量ですが、
夏バテで体調を崩した父もお医者さんに 「水分は1.5リットル以上とって下さい」と言われたそうです。
体調維持に必要な量なんですね。
私は数年前から、ミネラルウォーターを飲み続けていますが 果たしてどれだけ飲んでるのかな?
と疑問に思い1日の摂取量の復習します!!
意気込み → 「私は2リットルは絶対飲んでる!!」
さて。
まずは朝起きて、冷蔵庫からミネラルウォーターを出して飲みます。
本当は常温で飲むのが一番体に吸収されやすいらしいのですが
今は残暑厳しく、冷たいものが飲みたいので。
起きぬけなのでコップに半分くらいかな?
そして朝ご飯を食べながら飲んで、ついでに薬やサプリものんじゃいます。
※本当は薬やサプリは、ミネラルウォーターではなく普通のお水で飲むのがいいです。
この時点で500ml、ほぼ飲んでます!!
それでは お仕事へ行きます。
ペットボトル1本持って行き、合間に飲みます。
2本目です!!
途中経過~ すでに1リットル!!
仕事が終わって家で過ごす時も もちろんミネラルウォーター飲みます
3本目!
あら? 気づけば1.5リットル!! 軽くクリア!!
その後も食事しながらお茶を飲みます。 夏は冷たいのが美味しいですね。
そして お風呂入る前、お風呂上りにも飲むので・・・ ・・・。
トータルで2リットル以上は飲んでるね
やったーーー!!
今後もこの調子で頑張ります。
よくお水飲むと、何がいいの?と聞かれますが、
一般的には便秘解消・美肌効果・頭痛解消・疲労回復
・生活習慣病の予防・血液をサラサラにする・鎮静作用。 などなど。
もちろん水の内容によって効果は違うけど人間の体の成分は水分が60~70%と言われています。
半分以上は水分。自分にあった良い水を飲むのって大切なことだと思うのです。
あ~ お水飲もうっと!
それをてるさんに聞きたくてうずうずしてました・・・
高校のころ、エビアンばっか飲んでたら体重が減ってたけど、アレはジュースを飲まないで水を飲んでたからですよね(笑)
あの味の無さがダメで。。。なかなか喉を通ってくれなくて、全然量飲めません
毎日スポーツ飲料水ばっか飲んでます、ダメですね
eluttiに合った水欲しー
体に良くないとはわかっているのですが、とまらない!
ミネラルウォーター、持ち歩こうかなぁ。
あるあるで、水しかリンパ液にならないって聞いてから、水か白湯を。
でも、恐ろしくトイレへ行きます。
トイレ星人です
家はブリタのお水かミネラルウォーター、
会社では沸かした白湯
ジュースよりお水が好き!
だけど、水を多く飲まない方がいいって
説もあるよねぇ~
夕方が近づくと発泡水を飲みます。
銘柄はクリスタルガイザーの発泡レモンです。甘くはないですが、レモンのほのかな
風味があるので味のない水が苦手な方にも
お勧めですよ!
コーヒーだけだと胃もやられるし、口が
しぶしぶしてくるので・・・
ランキングからきましたrunaです
お水・・・
あまり飲んでない(^^;)
私の頭痛はこれが原因かなぁ・・・
頭痛にも便秘にもいいなら
飲みますっ!
また遊びに来ますね
応援ぽちっ
自分に合う水探しは・・・ひたすら色々試す!!
これしか無いのよ~。
飲みやすいのは、ラベルを確認して硬度が低めのものが
一般的には飲みやすいかな。(硬度200以下ぐらい)
是非、色々と試して自分に合う水を見つけて下さいね。
私も始めはなかなか飲めなかったよ(笑)
胃を悪くして、コーヒーやお茶が飲めなくて
それでお水を飲み始めました。
もう10年以上前の話ですが(笑)
味のないのが苦手なら、かっちゃんさんのコメントにも出てくる
「クリスタルガイザー・レモン」オススメです。ライムもあるし。
あとはペリエ(レモン)とかね。
よかったら試してみてね
コーヒーも最近は色々効果があるって言われてていいですよね
でも飲みすぎると、なんかね
お水持ち歩くのがお勧めです。
好きな時に少しずつ飲めるからね~。
コーヒーの合間にどうぞ