☆一日の摂取量

よく言われる事ですが　

 

水分は１日２リットルぐらいとりましょう

 

 

そんなにムリ！と感じる量ですが、

 

夏バテで体調を崩した父もお医者さんに　「水分は１．５リットル以上とって下さい」と言われたそうです。

体調維持に必要な量なんですね。

 

 

私は数年前から、ミネラルウォーターを飲み続けていますが　果たしてどれだけ飲んでるのかな？　

と疑問に思い１日の摂取量の復習します！！

 

 

 

意気込み　→　「私は２リットルは絶対飲んでる！！」

 

 

 

さて。

まずは朝起きて、冷蔵庫からミネラルウォーターを出して飲みます。
本当は常温で飲むのが一番体に吸収されやすいらしいのですが
今は残暑厳しく、冷たいものが飲みたいので。

　

　　　　　　　　　起きぬけなのでコップに半分くらいかな？

 

そして朝ご飯を食べながら飲んで、ついでに薬やサプリものんじゃいます。
　※本当は薬やサプリは、ミネラルウォーターではなく普通のお水で飲むのがいいです。　　　

 

 

 

 

この時点で500ml、ほぼ飲んでます！！

 

 

 

それでは　お仕事へ行きます。
ペットボトル１本持って行き、合間に飲みます。

　　　　　　

　　　　　　　　２本目です！！

 

 

 

途中経過～　すでに１リットル！！

 

 

 

仕事が終わって家で過ごす時も　もちろんミネラルウォーター飲みます

　　　　　　　３本目！

　

あら？　気づけば１．５リットル！！　軽くクリア！！　　　

 

 

その後も食事しながらお茶を飲みます。　夏は冷たいのが美味しいですね。

　　　　　　　　

 

 

 

そして　お風呂入る前、お風呂上りにも飲むので・・・　・・・。

 

 

 

 

 

 

トータルで２リットル以上は飲んでるね　　

 

やったーーー！！

 

 

今後もこの調子で頑張ります。

 

 

 

 

よくお水飲むと、何がいいの？と聞かれますが、

一般的には便秘解消・美肌効果・頭痛解消・疲労回復
・生活習慣病の予防・血液をサラサラにする・鎮静作用。　などなど。

もちろん水の内容によって効果は違うけど人間の体の成分は水分が60～70％と言われています。
半分以上は水分。自分にあった良い水を飲むのって大切なことだと思うのです。

 

 

 

 

あ～　　お水飲もうっと！

 

 

　　　　　　　

 

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☆秋色バック 「おしゃれ道～バックみち」

そろそろ秋準備！！

と言ってもまだまだ、残暑が厳しくて

 

そんな時には　まずバックから。　洋服はまだ夏物でもいいけど小物から秋を先取り！！

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　

なんだかワクワクしてきちゃいます　秋の色目はシックで気分も落ち着きますね

次に買うならフリンジがついたタイプとか欲しいなもちろんスウェードで。

 

最近はデザインが凝ってるバックが多く出ていて嬉しくなっちゃいます。洋服もバックも大好きだから。

 

ただ残念な気分になるのは「あら？このデザインって・・・」っていうバックを見た時。
いいデザインは真似されて当然ですが、ある程度の値段をとるくせに二番煎じ？
といった商品の数々。それを知ってか知らずか買ってしまう人達。

 

まったく、そっくりに作らなければ問題はないでしょうがデザインってそういう物ではないはず

 

みんなが持ってるから持つ。

流行ってるから買う。

そういう考えはやめて

自分に似合う物。

本当に欲しいものを身に着けて欲しいです。

 

 

おしゃれは自分を輝かせる手段　人と同じじゃつまんないですよね。

 

 

 

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今日も沢山の方に見てもらえたらいいなぁ～　毎日がんばります

☆モルモットとパンダの徒歩遠足？

ど～も～　　　　モルモットのみーたんです

 

みーたん今日は　お友達のパンダさんと一緒に牧草食べます

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　み：おいしーね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぱ：ほんとうね

 

 

？　？　？　？　？　？　？　？　？　？　？

 

 

 

あら？　何かが変ですねー
うーーーん。　この子達は確かどこかで見た記憶があるよ・・・

 

 

 

 

　　　ハッ！！　　　　　　思い出した！！

　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

モルモットサマーフェスティバル
http://blog.goo.ne.jp/amari66/e/057180ce04e670b81f5f915e9ab6f67b

 この記事はモルモットのミュウタンが書いたものですので「ミュウタン語」で書かれています。
読むときは、モルモットの気持ちになって読んでみてね

 

 

 

 

みーたんの大好きなお友達、モルモットのミュウタンと暮らしている人間　「アマリさん」が作ってくれたんだった

 

 

ミュウタンの住むまちから、みーたんちまで届いたのですどうやって来たんだろうね？

 

きっと歩いてきたんだね～　　　　・・・　テクテクテクテク　・・・

 

 

 

北海道から千葉まで徒歩遠足！！　楽しそう～

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　ミニみーたん　と　ミニパンダ　　　みーたん　と　パンダ

　　　　　　　早速みんなで遊んだよ～～～なかよし～～～いっぱい遊ぶよ～

 

 

 

 

 

・　　・　　・　　・　　・　　・　　・　　・　　ふぁ～～～

　　

 

 

　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　ねむい！！　　　　ねむい！！

 

 

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☆おしゃれ道

いつもこのブログを読んでくれて、どうもありがとうございます

今日は、私のファッションに対する思いについてお話したいと思います。
良かったら最後までお付き合い下さいね。

 

 

ブログ　「　おしゃれ道　」　を始めてから　自分自身について、　街中の人たち、　テレビや雑誌の中の
ファッションについて今まで以上に、興味を強く持つようになりました。
 

雑誌の中のファッションは　出来上がったファッションなので
洋服やバックなど、アイテムを見るにはいいけど
実際のファッションでは　「何を着るか」　と言うよりむしろ　「どう着るか」が重要な気がします。

 

そしてなにより、自分自身を知る事でしょうか。

 

おしゃれに飽きることなく楽しみを見出せるのは、自分が変化しているからかもしれませんね。

もちろん、外見の変化だけではありません。むしろ大切なのは「中身」の方だと思っています。

 

おしゃれでセンスの良い人は、なにか凛とした強さがあり生き方にもこだわりを感じます。
自分自身を信じる力がある、そんな感じでしょうか。
簡単に流されないオリジナリティを持ちながらも、流行にも敏感。そんな柔軟さも持ち合わせている。

それは、その人の生き方そのもののような気がします。

 

話がかたくなりましたが、ファッションはその人自身。良くも悪くも、内面が出てしまうものです。

おしゃれなんて、どうでもいいと思わずに自分自身を知るきっかけだと
思って、色々と楽しんで欲しいと思います。

 

私自身がカジュアルなファッションが好きなので
肩の凝らない、着心地の良い、日常使いのファッション話を中心に
これからも色々とお話していきますね。

 

このブログを読んで下さった方々が少しでも　おしゃれっていいな～
楽しいな、と毎日を笑顔で過ごしてくれたら嬉しいです。

最後まで読んでくださって、ありがとうございます。

 

これからも　「　おしゃれ道　」　どうぞ宜しくお願いします！！

 

 

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☆とまらない携帯ケース

気軽に買えてカワイイ物って　
ついつい集めてしまうのですが

その代表選手が

　　　　携帯ケース　　　　

 

今使っている携帯電話が　音楽が聴けるタイプの物で
それに合わせて　買いました

　　　　　　　　　　　　

デジカメケース　なのですが携帯とヘッドフォン両方入って首からさげられて
とっても便利で使っていました

ケースとネックストラップの間の星のモチーフがカワイイのです！！

 

 

しばらくすると音楽も聴かなくなり　バックに入れる普通のタイプが欲しくなって

　　　　　　　　　　　

こんなのを買ってみたり・・・　ただし私の携帯は大きめなので
このケースに入れると　きゅうきゅう

海外の携帯電話用のサイズだったみたいです

ちなみに今はデジカメケースとして使ってます！

 

 

 

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　オマケで貰ったもの　　なかなかカワイイよね

　　　　　　　　　　ゴールドのキラキラもいいし　ペコちゃんも

 

 

 

　　　　　　　　　　　　

　　　　やっぱり　ワタシ的にはこういう動物シリーズ、はずせなーーーい

 

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　最近はまってる　和柄　色目や手触りが癒される

 

　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　ついには　手作り　よっぽど携帯ケースがスキみたいです

 

 

毎日持ち歩くものだから　その日のおしゃれや気分に合わせて持ちたい！

冬になったら　あったかそうな素材の物とか欲しいな～

 

　　　　　　　買いすぎ？　　　　持ちすぎ？

 

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☆ネイルケア

みなさんは　爪のお手入れどうしてる？

私は爪が弱いから　爪きりでバチバチ切ると
割れやすくなっちゃう

面倒でもできるだけ
まめにエメリーボードで整えてはいるけど
伸びすぎちゃったときに大活躍なのは～

 

　　　　　　

　　　　　　　　　　　

 

これでーす！！

 

電動ですばやく　簡単に爪のお手入れができちゃうのです

 

深夜の通販で　買った物なんだけど
凄くいいのですよ

長さを整えたり　爪の表面を磨いたり
これひとつで色々できて
しっかり大活躍しております

電動だから楽チンです

 

指先って　気づかぬ内に人から見られる事が多いから
油断禁物ですね
ちゃんとお手入れしたいですよね

 

これ　とても便利でいいんだけど

ふと。

お手入れしながら思うんだけど
削れた爪の粉が飛んで　吸い込んでいる気がしますが
果たして　大丈夫なのでしょうか？

若干心配だったりします　

それでも簡単にキレイにお手入れしたい

うーん。

次から　マスクかけてします

 

　　　　　　

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☆探検に行こう

　　　　　　　　　どーも　　モルモットの　ミルです

　　　　　　　　　みーたん　って呼んでくれてもいいよ

　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　赤ちゃんミルだよ

 

 

最近のマイブームは　探検なんだよ～

 

大人の趣味って感じ　しない？
何かを発見するまで　やめないよ！！

がんばるねー

 

まずは・・・

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　東のほうへ

　

 

 

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　・・・　・・・　・・・　どちらサマ？？？
　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　にげろーーー

 

　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　気をとりなおして・・・

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　あっちに　なんかいるみたい

　　　　　　　　

 

ん～　　なんにも無いね～　　つまんないね～

そうそう何かが見つかるわけ無いか　　

まだ　お弁当も食べてないしね

 

 

 

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　これなんだ？　かめら？　写真？なにそれ？

 

 

もう１時間経ちました・・・　　雨も降ってきました・・・

飲み水もあとわずか・・・　　探検って辛いんだね　

 

 

 

 

　　　　　　　という訳で。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　・・・　・・・　もう　やめませんか

 

　　　　

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　「　つづく　」　・・・カモ？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　
　　　

　
 　　　　　　　　　　　　

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☆定期購読のススメ

雑誌の定期購読って良いことだらけですね

私はELLEを定期購読しています

毎月必ず買うから　というのは勿論だけど
なんといっても嬉しいのは
定期購読を申し込むとプレゼントが貰えるんです

 

　　　　　　　　今回はコレ!!!

　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　 　かわいいです

ゴールドのバックって気にはなってたんだけど
買うのは勇気がいるし
でも　欲しいなぁって思ってたら

定期購読のプレゼントでもらえたのです！

 

他の色もあって、色は選べなかったのですが

たまたまゴールドがきた　ラッキー！！

定期購読すれば　発売日に家に雑誌がちゃんと届くので
買い忘れや、重たい思いをしなくてすむし
（エルは結構　重さがあるので）

しかも　まとめ払いで雑誌の値段がお得になるようです
いいことだらけですね

このバック使うのが楽しみです

 

 

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☆秋冬ファッション

Diorの小物の新作カタログが届きました

　　　　　
どれもシックでステキな物ばかり・・・
秋らしく色目はダークな茶系と黒が中心です

私が胸をときめかせたのは

「ウエスタンブーツ」

本格的な仕様になっていて　
ごっついのがとても良い

ぴたっとした作りではないので
ふくらはぎが太め(笑)の私には
嬉しいアイテムです
ひざまわりに隙間ができるので
足がきゃしゃに見えます

 

この秋冬に流行の兆しの
こっくりとしたブルーや　

　　　　　　

 

 

落ち着きのあるグリーンの
ボトムに合いそう　

　　　　　

 

デザインは裾に変化のあるバルーンスカートや
プリーツスカートが今年っぽい。

 

プリーツスカートは定番のアイテムで
いつでもそれなりに人気があるけど
素材やプリーツの幅に流行があり
今年は柔らかめの太めのプリーツが流行りそう

ただし、下半身がしっかり目の人には似合いにくいので
細かなプリーツ幅でもカワイイですよね

流行を参考にしつつ自分らしいファッションを
する事が大事ですね

女性らしいかわいらしいファッションに
足元はごつめのウエスタンブーツ

スカートの丈とのバランスが重要ですが
そこは「おしゃれ道」の見せ所
気温が下がるのが楽しみです

 

もうひとつ気になったアイテム
引き続き人気の

「バレエシューズ」

つま先部分に付いたベルトと鍵のモチーフがステキ
”GAUCHO ”コレクションです
こちらはシンプルにジーンズにあわせて履きたいなぁ

ポンチョやざっくりとしたニットも気になります

この暑さを乗り切ればおしゃれ全開の季節がやってきます
夏バテ中ながらも　わくわくと胸躍らす日々です

 

 

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リラックスバスタイム

疲れた身体をリセットするには
のんびりとお風呂に入ってリラックス

そんなお風呂の友達～
良い香りのシャンプー

　　　　　　　　

　　　　　　　　　最近のお気に入りは「いちごシャンプー」ですが

 

 

もうひとつ　良いのみつけました

 

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　シトラス系のさっぱりとした香りで
　　　　　　　　ピンクグレープフルーツやマンダリンの香り配合
　　　　　　　　変なCMのあのシャンプーですねっ

 

 

すっきりしつつ癒されます

 

夏にはぴったりの香りです

 

香りって上手に使うとストレス解消や癒しにもなるし
香水が苦手な人は
バスアイテムで好きな香りを取り入れるといいですよね

シャンプーなら　洗った後も髪にほんのりと
香りが残っていいですし
ぐったり気分も上向きに!

 

ちなみに　ボディシャンプーはブルガリが良かったです
あわ立ちも良いし　お肌もスベスベになるし
香水と同じ香りがふわっと体からして
バスタイムもアフターバスタイムもハッピー

体力が落ちるこの季節　
気分だけでも明るく　楽しくねっ

 

 

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