日ハム優勝！・・・・よし！！俺もガンバルぞ！！

こんばんわ

日ハムがリーグ優勝を決めて・・・・・もちろん祝杯をあげている応援団長です

 

さあ　団長もガンバル～・・・・・・・

ということで、なまった体に喝を入れるべく昨日はカモイ岳温泉トレーニングにいってきたのですが・・・・・・

ウェートを少々上げると・・・・・去年の古傷左肩の骨からゴリゴリと異音が・・・・・・・

やっぱ無理は良くないな～・・・・・・

 

でも、年末までに体力を回復させたいので・・・・・・ウェイトマシンを使わない方法で復活をはかろうと・・・・・・

体重を利用したトレーニングで目標を設定することにしました。

 

でもって、トレーニング測定種目を決定

 

まずは、懸垂・・・・・・・順手フロント・・・・・・２０回以上を目標

バック・・・・・・同じく20回

 

ディップス・・・・・・３０回

 

コロコロローラー・・・・・・・・・20回

 

これを、クリアできるようにトレーニング開始します。

この目標値でも、最盛期の８割くらいです・・・・・・

でも、これがクリアできればクライミングもサクサクいけるようになると思います。

もちろん、この目標値を達成するためにはウェートトレーニングも取り入れていきます。

 

近日中に現在能力をを測定してUPします。

3か月で達成出来るように精進するぞ～

 

 

トレーニング復活のノロシ！！

こんばんわ

先週の筋肉痛がいまだに残っていて体の節々が痛い応援団長です・・・・・・

・・・・・トホホ・・・・・・

 

でも負けてられないぞ

去年の肩の負傷から始まり・・・・・今年の大腿部損傷・・・・・

ケガ続きでトレーニングがおろそかになっていましたが・・・・・

先週かもい岳温泉トレーニングに久しぶりに行き体力低下を痛切に感じたのでした。

このままではいかん・・・・・・でも・・・・・このブランクを取り戻すには・・・・・・

今までと同じことをしていたのではダメだ・・・・そう感じた団長でした。

 

でもって心機一転してトレーニングを開始するためにトレーニングの場所を変更することにしたのです。

ということで、今回選んだ場所は・・・・・・毎日通う芦別市・・・・・そうです・・・・合宿の里

そのトレーニングの本拠地となっている油谷体育館です。

実業団バレーの合宿でおなじみですね～

 

ですが、このトレーニング室を使用させてもらうには・・・・少々敷居が高いのです

5回の講習を受けなければなりません。

そんで、本日は一日目・・・・・

元プロレスラーで現市議会議員の若松氏が講習を担当しており、初日はストレッチや呼吸法などの手ほどきを受けてきました。

なんか・・・・・気合が・・・・・入ってきたぞ～

よっしゃぁ

 

 

 

 

非常事態宣言！！・・・・・・たいへんだ～！！

こんばんわ

ブログにフィットネスと項目分けをしておきながら6回しか更新していなかったので・・・・・・・

4か月ぶりにカモイ岳温泉にトレーニングに行って・・・・・・・撃沈された応援団長です・・・・・

 

別に体重計の表示は今までとさほど変わりなかったのですが・・・・・・・・

マシンのウェイトが・・・・・・・・今までの3分の１・・・・・・・でもって・・・・・・それでもキツイ・・・・

おまけに・・・・・・・柔軟運動も・・・・・かっ・・・・硬い・・・・・・

・・・・・・

・・・・・・

言葉が出ない・・・・・・・・

だめだこりゃ・・・・・・

 

ということで、団長は決意したのです

今年中に過去の自分の体に戻す

その目標値は・・・・後日発表します

ガンバルぞ～

 

でもって、久々にいい汗をかいたので水分補給している応援団長でした

・・・・・・こんなんで・・・・いいのか・・・・・・

 

ほんと久々、かもい岳温泉トレーニング

いや～1ヶ月ぶりにトレーニング行ってきました。

しかも・・・意外と痩せたか？

夏バテ気味で体の調子もいまひとつ・・・・・毎日だるーい倦怠感を感じつつ・・・・・

こんなことではいか～ん・・・・・と自分に気合をいれ久々にかもい岳温泉へ

案の定・・・明日のジョー・・・・あれっ

ということでオヤジギャグもほどほどに・・・やはり案の定パワーダウンで8割がたのウェートでトレーニング

でも最後にバイクで高負荷トレーニング・・・足パンパン・・・・汗ダラダラ・・・・・

やっぱ汗かいたら気持ちいいわ～

なんか体の倦怠感が吹き飛んじゃいました

ＰＳ・・・・北海道最近天気悪いですね・・・・明日もさえない・・・・・明後日は休日出勤・・・・・

来週のニセコグラビティーキャンプは晴れてくれ～・・・・と必死に祈る応援団長でした。

 

久々の土曜休みですが天気悪いです。

本日は天気も悪く、せっかくのお休みだったのですがアウトドアもお休みです

家でいろいろすませてから、夕方に恒例のかもい岳温泉トレーニングに行きました。そこで先週元気人で紹介した渋谷さんとまたお会いして、なんと現在の渋谷さんの裏話を聞いてビックリ　実は今年の２月に事故でムチ打ち（頸椎捻挫）を患っていたのです。４ヶ月たった今でも右手から肩、首にかけ鈍痛があり、ときどきしびれもあるとのこと。実際今日の練習でもかなりきつそうでした　こんな状態でベンチプレスの大会で優勝したのですからやはりただものではありません　トレーニングを続けるとケガには悪影響があるのはわかっているのですが、トレーニングをやめられないのはこの世界のサガなのでしょうか　私も少しぐらいのケガや風邪ぎみで熱があってもトレーニングしてた時期もありました。（いまは無理）　ですがやはり今は十分に休養をとって体を万全にしてほしいです。あまり無理をしないでください。

ということで、私はというと写真のとおり、体重は少しダウンですが体脂肪率は少しUPで差し引きゼロか

でもやはり体重減ってるとうれしいです

腹減ったから早く帰って飯食おーっと