トレーニング第2回!!

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本日も仙台リゾート&スポーツ専門学校のトレーニングルームをお借りし、トレーニングを行いました🏋️‍♀️💫💫
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今回は、ダンベル中心のトレーニングをトレーナーと選手のマンツーマンで取り組みました👯‍♀️✨
トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行える機会や環境はなかなかないのでは…⁉︎⁉︎
常に選手にとって1番良い環境をつくってくださるスタッフの方々に感謝します🙇‍♀️
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最後の30分間は、ベンチプレスを行い、徹底的に上半身をいじめ抜きました😅😅😅
重さは選手が自ら決めた重さに挑戦し、最高で35キロあげた選手もいました😧🌟🌟
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トレーニングも自主性が大切です！
今回のように、重さを自分で決めるためには、自分の身体の状態を知らなければいけません。
選手たちは、何も意識せずに
「この重さは上げられない😓」
「この重さは上げられそう😯」
と、考えて取り組んでいたかもしれませんが…
この小さな気付きがとても大切です👀👏👏
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これからトレーニングを積み重ね、さらに自分自身を知って欲しいと思います🔍🌟