まだまだ暑い日中
ウォーキングに出かける勇気がないので
身体を引き締めるための体操を日々続けています
毎日40分くらい
夜、夫が自分の部屋に入ってから（寝てはいないようだけど）始めます
たくさん汗をかくので、終わるとそのままシャワーに直行のパターンがいつの間にかできました
私にとっては過激な運動です
筋肉痛はもう出なくなりましたが、それでもあちこち痛くなります
ずっと膝の上部に痛みがありました
スクワットがいけないのかと思いしばらくスクワットは休んでいました
すると痛みがなくなってきました
やはり激しいスクワットがいけなかったのか
今度は腿の裏側が痛い
これは多分軽い肉離れのような状態なんじゃないだろうか
湿布を張って痛みを軽減する
医者にかかったわけではないので全部素人判断です
他にも腰が弱いので腰に負担をかけないよう気を使いながら、
ちょっとフラついても目眩じゃないかと気にしてみたり
若いころは全然気にしなかったことがいっぱいあることに驚いています
というか、こんなにも気を使いながらじゃないと体操もままならないなんて・・・
やっと減った1kgがもとに戻ったり、また減ったり
そんなことの繰り返し
いつまで続くのか分からないけど、
頑張りましょう
