筋膜リリース？

肉離れは大したことなかったようで

次の日には普通に歩けるように

とりあえず夕方に２キロだけランニング

次の日休んで昨日は５キロ

今月の走行距離は８６.２キロですが。。。

走っててもまたいつ「ぴきっ」ってなるか

不安でこわごわ。。。

これまでと一緒だったらまたなるんだろうな～

と思って初めての取り組みを。。。

 

 

効果があるかはわかりませんがとりあえず

ふくらはぎをごろごろすることに。。。

では