ストレスを受けにくい身体へ

睡眠不足や運動不足の解消で、ストレスに強くなるらしいです。

例えば睡眠なら、寝具を自分に合ったものに変える事や寝る時に電気を消す、ぬるいお風呂に入るなど。

睡眠の質も良くなり、病気の予防にもなるとかっ

だから母はあんなに寝具にこだわってポンポンいろんな寝具を買うんだなぁと思いました笑笑

あと、運動。

息があがらないほどの軽い運動を20分から30分週3回ぐらい。

ラジオ体操を1日に2回するのでも良いと教わりました！

それなら私でもできそうだな^_^

ストレスを感じやすい体から、感じにくい体にチェンジ出来るよう頑張ります！