ダイエット1日目ということにしよ

朝ゆで卵 １個

バナナヨーグルト

昼カレーうどん

夜お好み焼き

朝 マリネス有酸素運動 30分

昼 ひなちゃんねる 下腹部トレ(10分)

腹筋トレ(3分)

夜お好み焼き6切れ

目指せこの値！

追加
https://youtu.be/x6Q3N3eTrZs

2月からダイエット始めてみた

153センチ

2月から頑張ってたダイエット。朝のウォーキングと食事制限。

45㌔前後をずっとずっと変わらない。

6月に入りまじ焦り筋トレを追加(今更😅)

でも減らない。

体脂肪も体重も減らない。

朝起きて有酸素運動30分。

筋トレ20分。

帰宅してからも筋トレ20分

寝る前にストレッチ15分。

まだまだ追い込まなきゃダメなのかな…。

体脂肪ホント減らない😭😭😭⤵⤵

25%位になることもあるけどすぐ戻る。

食事の量が少なくて基礎代謝が低いから痩せないのか？

何故？何故？ばかり、、。

今までの推移

もう減ったり増えたりの繰り返し。

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今使ってるのはこのアプリ。体重計もこれ。

基礎代謝と皮下脂肪と体脂肪がダメですな……。